现代人，随着生活节奏的加快，心理压力也越来越大，如果不及时调整，可能会产生焦虑的情绪。
当焦虑发生的时候，表现为紧张、不安、惊恐、躯体化表现等。它是一种情绪状态综合症，包括精神性、运动性、和躯体性焦虑状态。是个体与所处环境不相符的情绪体验，可伴随睡眠障碍。当影响生活和工作时，一般需要医学处理。
焦虑会不会导致抑郁呢？目前医学上没有给出肯定答案。焦虑和抑郁两者有很大的区别。也有一种说法，说焦虑可能是抑郁的前兆。
什么原因下会导致焦虑呢？搞清楚这个问题，有助于帮助我们避免产生焦虑情绪。
查询资料以后得知，压力过大，会导致精神紧张状态。性格因素，比如自卑、不自信，产生心里敏感，导致情绪受到刺激产生焦虑；遗传性因素，植物神经紊乱，药物原因等也会引起焦虑。
焦虑的状态表现为：心慌、疲惫、气急、紧张、出汗、神经质、睡眠困难等。长期处于焦虑状态，会影响人的正常生活，让人很痛苦。
摆脱焦虑的方式有：饮食调整；改善睡眠质量；慢跑、散步、松弛训练；转移注意力，听舒缓的音乐，多于他人交流，多晒太阳等方式，严重的焦虑行为要积极接受药物治疗。
回想自己在十几年前，母亲得了重疾，经常在医院出出进进，有一段时间，我吃不下饭，晚上整夜睡不着觉。白天上午陪母亲做完放疗，把她送回病房，我要倒两趟公交车赶到单位上班。女儿那年面临高考，我每天在医院、家里、单位来回奔波，身体疲惫不说，心里像压了一块大石头，没地方诉说，也没有人帮我分担，特别是遇到医院催着缴费时，我就愁的大把掉头发，体重一个月减了三公斤，走路似乎都是飘着的，头也经常晕乎乎的。现在我才知道，自己那段时间一定是处在焦虑当中了。
后来我怎样摆脱了焦虑状态的呢？我想可能是随着母亲病情的反复，时间久了，我也就接受了她病了的这个现实。另一个原因是，我担任了班主任，工作特别忙，几乎没有时间想别的事情。回到家里累的就想倒头睡觉，注意力转移了，所以焦虑的情绪慢慢减缓了。
我闺蜜的母亲，在她父亲去世之后，又因为家里出现一些变故，内心负荷太重，一直没能得到疏解，从最初的焦虑症转为抑郁，后来一直在服药。我经常去她家，见到她母亲手抖的吃不了饭，必须得有人一天三顿喂饭，生活完全不能自理。闺蜜辛苦地照顾了她母亲三年多，直到前年去世。
焦虑症，对人的危害性是很大的。大家都知道诗人海子，其实他从1988年开始，已经出现幻觉、幻听状态，他的朋友也十分担心他，曾建议他去看心理医生，但是他没重视已经病了的事实。在1989年3月26日，也就是刚过完25岁生日两天以后，就在山海关附近的铁路上卧轨自杀了。
我看了后来的介绍，说海子是非常自卑的一个人，自卑很容易导致焦虑症。当然，他自杀的原因不止这一点。他才华横溢，从1982年到1989年，不到七年的时间里，创作了200多万字的作品。 他去世以后，其部分作品被收入近20种诗歌选集，以及各类大学中文系《中国当代文学作品选》教材。
每一个人，可能在某个时期，遇到重大问题又不能释怀时，可能会产生焦虑的情绪，但是，只要我们积极面对，用正确的方法就能消除焦虑情绪，健康愉快地生活。
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