内心的缺口

第二次看《我减掉了五十斤》这本书了，微信读书又一次向我推荐了它。大概是觉得我还是很需要减肥的吧！

记不清第一次看是什么时间了。记得匆匆浏览，觉得好像没什么用，心理学的东西太多，觉得实际操作并不是多么有成效，就放过了。

这次看，终于发现，很多观点和我自己对应了起来，值得铭记，并映照自己，即时改正、修正，走向更好的自己。

书里有这么一段话：

你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。
而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。
也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。

这段话突然击中了我！

一到天冷的时候或者是很疲倦的时候，我总是很愿意吃一些东西，吃完之后就会觉得充满了能量，或者是觉得安慰到了自己。

这何尝不属于肚子不饿，妄图用食物弥补内心有缺口呢？

看过很多关于减肥的电影，那里面的每一个胖子都自卑，各种场合都会自惭形秽。独自一人的时候，唯一能弥补他内心缺口的就是美食，所以她大吃特吃，一直在吃，吃到停不下来。

食欲的无法节制，其实不仅仅是意志力薄弱，其实更多的是心理能量不足造成的。减肥不仅仅是和身上的肥肉、脂肪做斗争，更多的是和自己内心的恐惧全面开战。

一旦他痛定思痛，勇敢面对自己，下定决心要改变自己，就拥有了对战恐惧的正能量。他首先断绝了美食的诱惑，下定决心接纳不完美的自己，通过自己的努力让自己变得完美。

面对自己，接纳自己，就是勇敢面对自己的优缺点。在感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；在受到伤害时，敢于自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。

而不是一味的保持一个坚强的外表，要求自己一直勇往直前，跌倒也要马上爬起来；也不必保持着一副拥有铠甲的模样，好像永远不会被伤害……这样太累太苦，缺乏一个稳定的后劲源源不断的支持系统。苦的是自己，会使自己内心的缺口越来越大，色厉内荏，最后脆弱的不堪一击。

所以，当务之急是自我接纳。做到之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。

“愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。”接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。

《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖（pán）。”意思是：心胸开阔，外貌就安详。这个“胖”（pán）不是指肥胖的胖（pàng），而是指安泰舒适的精神面貌。

自己是一切的根源，愿我能勇于面对自己、对自己负责，在每一个不可再来的日子里，享受美好的每一天，也为更好的明天，认真改变，积极做起来吧！