为什么我感受到老公催我施加压力的时候，我会感到愤怒和委屈
应对方式：指责
感受：愤怒 委屈 压力 担心 恐慌
想法：
1.我那会儿其实也是在困难时刻，我不确定该怎么做才能比较得处理好当下事件，而施加压力，会让我更加恐慌。
2.在那个时候我是需要有人可以帮我的，而先生的出现非但不是帮助者，施加压力的时候让我觉得像是补刀的，会令我有被害者的委屈的感受。
3.我有时候会认为他是故意让我痛苦的，拆我的台，如果我们之前有争吵不愉快的话。
4.我已经很努力在提升自己的处理方式了，我想要别人可以给我多点时间和信任。被施加压力的时候会觉得不被信任。
5.我担心压力令我没办法很好应对当下，会令事情往更糟糕的方向发展，那是我不愿意看到的。
6.因为对自己能力的担心，对结果不确定的不安，可能是为了掩饰逃避这些情绪的痛苦，我将矛头指向先生，认为是他给我施加压力的责任，引起了我的情绪，事实上，是我自己内在的问题，有些东西拦住了我。
期待：
1.自己不确定没有信心处理好的时候能够被信任和不被干扰。（别对我施加压力。）
2.期待事情如我所愿。（搞定事情。）
3.有人替我背锅，我不用痛苦。
渴望：
无条件接纳 肯定赞美认同 安全感
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