正念日记20230720

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-07-20 23:54 被阅读0次

正念疗愈--第一周自我觉察与正念疗愈
2019.4.24
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感恩正念练习
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正念日记（一）

知识小贴士

比尔盖茨曾说:“在早期的Microsoft生涯中，冥想帮助我非常多。在冥想的帮助下，我可以同时做很多事，没有它我很难一心一意。作为一名已婚人士，且育有三个孩子，拥有广泛的职业和个人兴趣，冥想是提高我的专注力的绝佳工具。它也帮助我退后一步，无论出现什么想法或情绪都可以轻松一些。我喜欢每天10分钟的冥想时光，以及我从冥想中得到的收益。“

202307/21

正念疗愈--第一周自我觉察与正念疗愈
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。）正念日记...
2019.4.24
昨晚很认真听正念课程，并做了笔记。每天增加写感恩日记和正念沟通日记。多记录，多分析，稳定情绪，智慧地处理好人际关系...
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DAY113 成功日记听了依娜老师的直播，再次颠覆了认知，有太多偏差错乱的认知在了，正念清理利他，正念实修是太重...
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通过这种特殊的感恩正念练习，包括阿育吠陀茶、引导冥想、正念日记、瑜伽等，提升您的精神并抚慰您的灵魂。感恩的力量仍...
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第六天继续写日记无戒大叔发了一篇2021年的目标，看得我热血沸腾。正念有了，持续正念的同时，怎样维持发展？ ...
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2018年末我开始了自我成长的心理学课程。虽然为了对自己的疗愈，很多年前就通过各种方法尝试过心理咨询和自学心...