今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
未进行
2、读书
今天继续读美国作家的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书，今天将以第5章内容为主。
前面四章内容为本书的第一部分。
作者幼儿园时期大脑受伤后严重影响他日后在学校接受教育的程度。遇到贵人后，受到启发，通过阅读不断地升级自己的大脑，让自己成为“无限可能”。
我们可以通过作者拟订的承诺书，实践他的FASTER学习法，结合番茄工作法，对自己提出主导问题等方式学习作者升级大脑，学习如何阅读和记忆。
第二部分共两章，将分两次学完。“ 学到消除信念限制之后，能做什么 ”。
第二部分：打破充满限制的思维模式
如果用爬树的能力衡量一条鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪。
重新思考自己是谁，你有能力取得怎样的成功，应得到什么，你的极限在哪里。
思维模式是对于自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和。
对自己的假设和态度负责，所有的潜能才在自己的掌控范围内，接受这个观点，潜能的力量才会大幅增加。
第5章 逃出信念体系的魔咒
为什么你的信念会对你的生活产生巨大影响？
为什么限制性信念会阻碍你实现目标？
如何对限制性信念说“不”？
1）释放自己的超能力，从改变思维模式开始。
作者幼时家庭聚会上，按照所有人要求烹饪，数量众多的配菜没有一个被弄错的那位让人震惊的点菜服务员；20世纪50年代田径明星班尼斯特用不到4分钟时间跑完1英里这个人类身体承受极限的案例。对于作者来说，“自我极限的思维模式改变了”。
让自己进入无限可能境界的关键，就是抛弃那些错误的假设和预判。
很多时候有些事情没有完成，是因为自己相信自己做不到。
要降伏限制性信念，就要打破限制性信念。
找到自己的天才类型，4种表现形式，看自己属于哪一种：
发电机型天才：
通过创意和观点展现自己天赋的天才。
火焰型天才：
通过与他人互动展现自己才能的天才。
往往是沟通高手。
节奏型天才：
通过广阔的视野和坚持不懈的努力展现自己才能的天才。
这种天才对于未来的理解常人无法企及。
钢铁型天才：
这种天才擅长兢兢业业做好细小的事情，擅长在别人无法想到或者无法预见的细节上着力。
钢铁型天才可以发现别人错过的信息并凭借这些信息取得成功。
大脑升级训练：
每个人都是天才，进入无限可能的境界，写下自己属于哪种，也许是一种，也可能是两种，也可能是两种以上的组合。
2）积极信念有益健康
积极的思维和健康身体之间存在明显的关联。比如，它是有效管理压力的重要方法，可以延长寿命；降低心脑血管疾病死亡风险等。
要最大限度减少限制性信念，培养无限可能思维模式，可以采用三个步骤：
第一，找到自己的限制性信念；
留意自己在做什么事情的时候会对自己说“我不行”。
与此同时，努力找出自我对话的起因，它通常始于童年时期。
还要意识到自我对话是如何阻碍自己前进的，花时间找到这些信念来源，帮助自己完全挣脱束缚。
第二，直面现实；
限制性信念往往是无稽之谈，它对人们的情绪会产生极大的影响。
深入了解自己大脑中限制性信念的时候，还要考虑两件事情：第一，是否有证据证明面对某项任务，你确实有所欠缺或存在问题；第二，这些证据是否真实，是否只是被你内心批评、质疑声扭曲后的伪证。
第三，创造新信念
创造的这个新信念要比一直以来接受的限制性观点、谎言更加真实，并且有利于自己进入无限可能的境界。
新信念有充分的事实支持，会取代旧信念，拥有健康的新思维模式。
越善于辨别内心批评、质疑声音与真实的自己有所不同，越能更好地阻止限制性信念妨碍。
3）追求无限可能
弗雷德里克森博士实验证明：当体验到快乐、满足和爱等正面、积极的情绪时，会在生活中看到更多的可能性。
积极情绪可以：
（1）拓展人们关注事物范围和人们的思维；
（2）消除负面情绪唤醒；
（3）增强心理韧性；
（4）建立相应的个人资源；
（5）触发向上的螺旋式上升；
（6）为人类繁荣昌盛播撒种子。
在生活中，应该处处培养积极情绪，因为这更能让人们自我提升，走上成功和健康之路。
3、这部分给人的启发
限制性信念是阻碍人们人们实现目标的重要因素，要打破限制性信念，建立自己的无限可能能力，就要从改变思维模式开始。
每个人都是天才，先自我肯定自己属于哪种天才，与此同时建立积极的信念。
找到自己“办不到”的声音，有力回击他们；直面事实，做得越好，越能了解自己的内心；最后才能创造一个新的信念，让自己进入无限可能的境界。从而拥有健康的思维模式。
4、提到的电影、书籍、公众号
书籍：詹姆斯•克里尔畅销书《掌控习惯》
三位博士合著《自我平衡》
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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