无限可能：快速唤醒你的学习脑

［4］221015/读书笔记/《无限可能：快速唤醒你的学习脑》/吉姆·奎克/人民邮电【学习方法】【一刷】【记忆力】用时 2 时 36 分
读书不写笔记对我而言就是谈恋爱不结婚耍流氓，这是最近才有的认知，哈哈
为了更好的输出，我给自己定了一个硬性目标，每 书读完必须写笔记，哪怕只有 20 字。也要写出来。
001 无限可能-相信
作者从幼儿园的一次意外导致脑部受伤，在后来很长一段时间里，因为老师的一句“笨脑子”，而一直否定自己。
大学的时候，虽然很努力学习，但是感觉还不如高中，频频想辍学，他的同学带他去了同学的家里，作者遇到了同学的爸爸，这个满是智慧的人改变了他的想法，作者开始转变思维。
002 与本书结缘
今年我开始参加共读书籍，遇到好友南墙，她给我分享了这本宝书，另外我在一个约书评的社群里遇到手绘达人平妈，她也安利了这本书。
本来尝试速度，结果，内容过于精彩，阅读时间为 2 时 36 分，作为【一刷】的书，这让我感觉有点意外。
003 触动点
1.人人都要相信自己，潜意识很重要，激发自己的无限可能。
2.大脑🧠好比是一块肌肉，越练习越强健
3.本书分享了很多脑力升级训练，可以把这本书买回家反复练习
4.用好习惯替换坏习惯，会比较容易。
5.坚持一个习惯至少需要 184 天或者 88 天。
6.如何提升专注力可以刻意练习
7.呼吸法 4-7-8 挺好，缓慢用鼻子吸气，数 4 个数，然后停留 7 秒，再用嘴巴嘶嘶嘶地声音呼出气体持续8 秒，如此循环四组。
004 早起流程
每个人的早起都不一样，我已经连续早起 472 天，作者在书中提到的：
1.回忆梦境（头一天睡前自我暗示，第二天要回忆梦境）
2 冷水澡
3.冥想 20 分钟
4.写计划和代办
5.锻炼 3 分钟提高心率
6.喝一大杯水
005 写在最后
这本书里写到很多关于大脑相关的问题，看完整本书，才发现无限可能后面有一个副标题：快速唤醒你的学习脑。
这么说这也是一本写学习和记忆力的书，毕竟作者就是最好的记忆力脑力践行者。
006 践行清单
1.继续大量阅读相关学习的书籍，随时收集学习的名词知识点，比如：4-7-8呼吸法，冥想，健脑食物等。
2.每本书读过，雁过留痕，采用合上书回忆的方法，尝试训练输出书评
个人简介：绳系，每天 4 点起床，写作 3000 字。公众号绳系会不定期发布书评书摘，欢迎一起阅读。