大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120°。大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
《月令七十二候集解》中说:"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"其气候特征是:"斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑养生
防阴暑，要心静
这是中暑高发的季节，不仅高温，而且高湿。在气温不太高的31℃~32℃，如果湿度很高，或者运动后一身大汗立即洗澡、一次吃很多冷饮、开着空调睡觉，也可能中暑，这就叫做“阴暑”。我们除了简便的开窗通风防暑气之外，还要保护好心神，让心静下来，精神饱满，避免因高温而乱发脾气，自然暑气不侵。
早餐前运动最减脂
夏天天亮得早，此时是“黄金减脂”时间，我们应该起床早一点，在早餐前做一些慢跑或球类运动。体内的新陈代谢一般从早餐开始逐渐旺盛，晨练可以提前升高代谢率，加长代谢旺盛期，瘦身的效果最佳。同时，可以用拇指或按摩锤轻轻敲打前脚掌1/3处的涌泉穴，调节全身的脂肪代谢，帮助减脂。
饮食清淡
大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。
在这个季节喝啤酒是最解渴的，但是冰度要适中，不然会伤到胃的。
大暑，小编提醒大家，一定要多喝水、多喝水、多喝水。不要怕上卫生间麻烦，一定要注意补水哦！
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