积极的情感状态可以提高效能

1.无论做什么，重要的是你要定期为自己提前预留享受轻松的时光

2.关系是每个人的情感稳定器，深度关系是需要用心经营的，一段稳定的深度关系包括奉献和索取、交谈和倾听、称赞和被称赞，这是一种周期性的互动

3.经营情感关系主要分为两种，发展新关系和加深已有的情感

4.任何愉快的，有成就感的以及能达到自我肯定的活动都是情感补充和恢复的源泉