昨天上午抽空在线上了会积极心理学的课程，讲的是自我效能的影响因素和如何提高自我效能？
自我效能主要受到四个因素的影响：过往成功的经历、替代经验、言辞鼓励和情绪影响。
所以要想提高自我效能也需要从这四方面入手。
成功的经历，我们可以从小事入手，积累成功经验，提升自我效能。
替代经验，主要是找一些榜样来激励自己。
言辞鼓励。需要别人的肯定，尤其是权威人物的肯定对我们影响特别大。
情绪影响。我们可以从自我暗示、自我鼓励和身体健康等这些角度来给自己积极正面的情绪反馈。
我觉得这些用在孩子的教育上也不错，现在要好好琢磨下怎么应用。
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提高自我效能感！！！！
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本文标题：如何提高自我效能
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