情感精力
终极目标：掌控各种情感
影响因素：积极情感：为效能提供动力（自信、自控、人际沟通、理解他人）
定期锻炼和周期恢复之间的平衡
消极情感：效率低、代价高。
锻炼方法：
1.学会倾听
2.安静的独处时间
3.三明治批评法（先给予真诚的积极评价、意见是讨论不是训斥、用鼓励的话结束反馈）
4.每天练习
5.定期陪孩子
6.和家人朋友定期聚会
7.同事聚餐、参加活动。
8.对周围的人更加诚恳。
情感精力
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影响因素：积极情感：为效能提供动力（自信、自控、人际沟通、理解他人）
定期锻炼和周期恢复之间的平衡
消极情感：效率低、代价高。
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1.学会倾听
2.安静的独处时间
3.三明治批评法（先给予真诚的积极评价、意见是讨论不是训斥、用鼓励的话结束反馈）
4.每天练习
5.定期陪孩子
6.和家人朋友定期聚会
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本文标题：精力管理day5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/noikqftx.html
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