五红杂粮粥——补气养血
红豆40g、红米20g、红皮花生20g、糯米20克、红枣3颗、枸杞3g、红糖适量
红豆、花生、红米、糯米提前浸泡2小时(可隔夜泡发)泡好倒入锅中,加水八分满,盖盖煮40分钟
最后10分钟加红枣、枸杞、红糖即可
红豆,红米,红皮花生,糯米,红枣,枸杞,红糖
南瓜小米粥——健脾养胃
南瓜1个、小米30g、大米20g、红枣3颗、红糖1块
小米提前浸泡20分钟,南瓜去皮瓤切小块,和小米、大米一起倒入锅中,水加八分满,盖盖煮开,再放红枣、红糖,搅拌一下、不糊锅,再煮20分钟即可~
南瓜,小米,大米,红枣,红糖
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