早睡早起，是最划算的投资

每天早晨5点习惯性的醒来，用冷水拍拍脸，然后开始准备和大家一起做冥想、朗读能量语，身心疗愈。推开门窗，一缕清新的空气扑面而来，深吸一口，一切的一切是多么美好！

在我们身边，有很多人享受不到早晨的这一刻美好。有人工作分工没办法，有人夜晚干活效率高，有人单纯性晚睡拖延症，许多人在睡觉方面缺乏自制力。晚上不想睡，手机像长在手上似的，早上起不来，闹钟调到再早也没用，一天到晚觉得困。

在我们这个时代，早睡早起真的变成了最知易行难的自律，当网上不时会爆出因为熬夜导致健康受损甚至猝死的案例，你做何感想？一定一定要做到规律作息，千万不要熬夜。

可还是有许多人会说，道理我都知道，可就是忍不住熬夜啊。很早以前，当我养成了5点早起的习惯，经常会去附近的公园快走，我发现这个时段公园里老年人的密度最高，他们神采奕奕地进行着做操打太极拳，跑步挥鞭的各种锻炼，而我看到年轻人密度最高的时段却是晚上。

如果你住在城市里，你会常常看到写字楼里还有大片灯光，商场周围还有K歌聚会，便利店里还有人进人出，这好像一幕幕滑稽戏，主角是早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人。

老年人状态越来越燃，年轻人却越活越没精神，为什么却是这样？其实，早睡早起是最划算的投资，它教我们做到自律的同时，提升了工作效率及生活质量。

很多人总是等病缠上自己的身体了，才开始意识到规律作息的重要性。有一位领导30多岁那年生了一场大病，大病之后将作息时间大换血，他把工作模式从没日没夜改为早睡早起。工作绩效不减反增。

我姐姐婚后越长越年轻，随着年纪增长，她的皮肤却更加细腻白嫩，她说，因为自己单身时熬了夜，结婚后都戒了，终于感受到早睡早起的好处。

我早上五点起床做冥想，步行锻炼身体，被朋友听说后，都差点笑我过着老年人的生活，可我自己清楚，我的工作效率和身体状态都处于巅峰期。

在我上大学时，特别佩服一位文笔有灵气的作家，他白天上班，晚上写作，他做任何工作，业绩都要拼到极致，任何吃穿用度都要用到最好，晚上一两点才睡是常态。

生病了，还边打吊瓶边写作，在他的一篇文章里，他悲情地说自己掉发严重，记性变差，怀疑自己会早早死掉。当我明白他的成绩是靠没日没夜的付出换来的，真的很心疼他。

其实，我并不看好这种自毁式的勤奋，我多希望他能把晚睡晚起置换成早睡早起，在工作时长差不多的情况下，把对身体的伤害降至最低。

以保证身体为前提的努力是一种远见。我热爱写作，也想长久写作，所以我的榜样都是精力足以撑起终生写作的人。比如村上春树，对于小说家及其创作而言，他认为，最重要的就是集中力和耐力，这就是他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步的原因。这些种种习惯的养成都是为了身体好、有更充沛的体力，以便能有写一本书的能量。

现在我规划着写一本书，我要将我的充沛精力融入到这本书里，是早睡早起给了我力量，给了我勇气。一个作者的精神状态，在文中的字里行间能充分得以体现。

健康管理是最重要的工作。有规律的生活，是做好一切的最基本要求，时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步，如果你有心追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计。

我始终相信早睡早起身体好，而身体好的人才有一切的选择权和被选择权。

感恩遇见，你的一生会因成为我的朋友而改变，成功与快乐将永远伴随着你！