前事不忘 后事之师

      终于， 喉炎爆发了。疼，痛，咳，异物感，整个嗓子像是一片燃烧过的大森林，还冒着熊熊浓烟，吞咽困难，说不出话来，含片不断，中药西药汤剂片剂丸药口服液，吃得比饭还多，菊花茶白开水喝到恶心，喘不上气来，令人窒息，太痛苦啦。

太痛苦啦，对不起，亲爱的身体！

        这次春节回固阳，大哥二哥老公每天在妈妈60多平米的家烟雾缭绕，而我竟然不像原来那么敏感，没有什么反应，而且每天又说又笑还喝水少。然后回了包头，莜面羊骨头稍美饺子顿顿过量。那小貂毛也真是暖和上火，于是各种因素一起作用，喉炎终于爆发。

        前事不忘，后事之师。吸取教训，下不为例。

        1.主动远离二手烟。原来，一有二手烟，我的嗓子就不干了，不断地咳，我也义正言辞反对吸烟，要不我离开，要不身边的人把烟掐掉。而现在，我的嗓子竟然没有反应 ，就像原来喝一点酒就会晕稍微多了就会吐会兴奋会头疼而慢慢都没反应。以为身体越来越适应，酒量有所增加。现在来看，根本不是。而是身体愈来愈迟钝，对于有害因素不能强烈作出反应，已经不能及时发出保护身体的信号。这真的是，貌似日渐成熟淡定其实是对不断伤害的妥协和麻木，既然身体已经衰老到如此地步，那就只能靠自己主动远离，再不能不管不顾。

        2.节制与自律。减饭量，少喝酒，戒辛辣，戒冰冷，戒滚烫，吃温软。不能每次都是身体出现问题才改变一段时间。保护好身体，才能有享受美食美事各种美好的时间与前提。我太贪吃了，对健康百害而无一利，抵制一时饱腹感的诱惑戒掉贪婪。

        3.精心保养自己。不管在什么情况下，定时定量喝水。食物讲究偏蛋白，少碳水，糖脂适量，多吃蔬菜。保证每晚认真卸妆，敷面膜，泡脚，推肚子。

        4. 开始运动 ，锻炼身体，6月1日前实现减肥目标。

        5.制定计划，有节奏地完成任务。享受不紧不慢的成就感，避免虚度光阴的空隙感和匆忙应付的仓促感。珍惜时间，读书，学习，写字，画画，滋养自己。