打破你的“日常惯性炎”

今天听了子木分享的《你的第二人生始于你明白人生只有一次》，在开篇子木就抛出这句话:

“日复一日的规律生活，几乎淹没了所有的感受，看似拥有一切，却忘了怎样去发自内心的微笑。现在的你是否正以童年梦想的方式生活着？如果不，还有机会重来一次吗？”

天哪，这不正是说的我现在的生活状态吗？

有两个女儿，跟老公一起开了一家生意还算比较景气的小店，有车有房，小店离家也比较近，每天早晨七点半去店里，中午回一次家，下午五点半接女儿放学，陪大女儿写作业，晚上七点左右回家，带二女儿，每天这样规律的生活着……真得是看似拥有了一切……

可是，我正如书中所说的主人公那样，对工作不满意，对老公不满意，对孩子也不满意，每天被负能量充斥着，每天各种抱怨。（对一切的不满意都源自于对自己的不满意！）

这种现象就是“日常惯性炎”。

一、什么是“日常惯性炎”？

顾名思义就是每天按照旧有习惯的力量去过生活，生活进入不断循环状态，没有任何新鲜的事物进来。

二、如何去打破“日常惯性炎”的现状？

A.小步理论

任何改变都来自于身边小小的行动

B.大清空行动（内外清理不想要的事情）

打破你的“日常惯性炎”

C.正向定锚（人生聚焦点）

大清空后进行正向定锚

设定一个幸福开心的场景或动作，当感觉到沮丧负面情绪较多时，找一个安静的地方去回忆当时设定开心幸福的场景或动作

D.断舍离（用在外的行动来促进清空行动）

把家里不再想要的东西清除掉，收纳整理

ps 推荐书籍：《实现梦想的扫除力》

E.成功经验和优点清单

只要想到任何一点，不要去评判自己，不要去批判自己，只要写下来就好了，一点点找到自己的优点，接纳自己，找到自我价值

不要去吝啬你的优点

打破你的“日常惯性炎”

F.提升自己的玩乐力，像孩子一样去玩，像玩家一样去玩

      1.对着镜子扮鬼脸；

      2.给老公写3.0版情书（针对老公的某一        优点去写）；

      3.别太像一个成人，最重要的不是去批          评，不是教育而是你要融入其中（很多        亲子关系毁在父母的三观太正上）

【这句话说的太好了，感觉自己  就是三观    太正，忽略了孩子的需求，对孩子打压太大】

      4.制作榜样拼贴（去探索自我价值）

      崇拜的榜样的人照片拼起来，自己的最        好状态照片贴中间，寻找平行宇宙中不        同的多版本的自己

      5.让自己内外的笑容活起来