第四天20180331万物复苏身体清洁
艳子阳光森林课程
今天，开始喝蔬菜、水果汁
步骤为：幸福餐+蔬菜水果汁+咖啡或斯里兰卡红茶+蔬菜水果汁+幸福餐+蔬菜水果汁
全天流质
不吃固体食物，水果也不吃，只是榨汁，或者，如果外出不方便，带上幸福餐和微店里的果汁，能够鲜榨就鲜榨，不能够鲜榨就带上幸福餐和微店里的果汁。喝的时候，每次只是一口、不要一下子喝一杯，越慢越好，多在户外走走，尽量避开嘈杂环境。连续三天都是如此。
手脚冰凉的人加生姜一起榨汁。身体敏感的人，加紫包菜和西兰花，混合苹果汁一起榨汁。
今天起，三天中，每天维生素B，四十颗，分三次，维生素C四十颗，分三次，钙镁片十二颗，分三次。倍立健两对，大蒜素四颗。松果菊今天不用，三天后加入，每天六颗，用两周即可。孕妇，幸福餐每天四次，其余继续吃蔬果水果，可以不榨汁，要配合油。高血压、心脏病、糖尿病患者，多用蔬菜、水果少一点，调味即可，蔬菜为胡萝卜、黄瓜、西芹、卷心菜、紫包菜、配合水果苹果、哈密瓜或者菠萝。
从今天开始，洗澡改为早上起床就进行，一定要大喊大叫、大哭大闹，要像玩耍一样、孩子一样，去感受，深呼吸，深深的呼，慢慢的吸气。洗浴中，可以拍打所有淋巴区域，边洗边拍，边，唧唧歪歪，哈哈。咖啡不可以有糖，没有就用红茶，都没有，就用XS替代！XS仅在早上和下午可以用，用量不限，晚上不用。记录下整个过程，交给助教，日后才能够有提问的机会。如果，慢性疾病时间久了，喝流质排毒需要的时间就久，可以三天、五天、七天，因人而异。开始蜕变计划。等待新的你。今天是你对自己承诺的开始，曾经为你付出一生的身体，轮到你来爱她，流质让身体休息，蔬菜汁提供蔬菜的血液、果汁提供水果的精华，幸福餐提供均衡的营养，XS提升体能，红茶或咖啡不是非用不可，用于调节胃的感受和增加肠道蠕动。
明天早上开始，在果汁中，加入辣木叶粉，甜菜根粉，菊粉，小麦草粉，每一种按照外盒包装指导量即可，分开来，每一杯，加一种。增加排毒作用和效果。如果有蓝莓粉，或者姜黄粉更好。需要上班的朋友，从周一开始，这些粉就变得很重要，需要和微店里的那些果汁混合食用。提醒。
(林老师，这步骤：幸福餐+蔬菜水果汁+咖啡或斯里兰卡红茶+蔬菜水果汁+幸福餐+蔬菜水果汁的意思是？ 是否先喝幸福餐再喝蔬菜水果汁，接着是咖啡这样的步骤，还是蔬菜水果汁混合幸福餐这样，反正就是这样搭配的流质食品就可以？一@平常心 交替)
(@江飛 喝蔬菜汁最好，少喝水，水没有营养，仅有水，蔬菜水果汁，更高价值。
我每天早上起床喝一杯苹果醋加橄榄油加蜂蜜兑益之源纯净水后再洗冷热水交替澡，无论是冬天还是现在春天[呲牙]。
@助教们，这几天的果蔬汁需要加上油吗[抱拳]，@经络瑜伽莉莉老师 需要)一一阳光森林
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