时间:10月1日——10月7日戒除肉、蛋、鱼 尽量不外食,多吃五谷。
早餐:杂粮饭团+蔬菜+海苔
杂粮粥+蔬菜饼
坚果燕麦+牛油果沙拉
中餐:米饭+大量蔬菜、豆类、菇类
晚餐:清淡饮食
多饮水:外出也带柠檬水,早绿茶 午红茶
时间:10月1日——10月7日戒除肉、蛋、鱼 尽量不外食,多吃五谷。
早餐:杂粮饭团+蔬菜+海苔
杂粮粥+蔬菜饼
坚果燕麦+牛油果沙拉
中餐:米饭+大量蔬菜、豆类、菇类
晚餐:清淡饮食
多饮水:外出也带柠檬水,早绿茶 午红茶
本文标题:2018-09-30七日素食大计划
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yxrwoftx.html
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