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2018-09-30七日素食大计划

2018-09-30七日素食大计划

作者: 啷个里咯啷 | 来源:发表于2018-09-30 13:43 被阅读0次

时间:10月1日——10月7日戒除肉、蛋、鱼    尽量不外食,多吃五谷。

早餐:杂粮饭团+蔬菜+海苔

            杂粮粥+蔬菜饼

            坚果燕麦+牛油果沙拉

中餐:米饭+大量蔬菜、豆类、菇类

晚餐:清淡饮食

多饮水:外出也带柠檬水,早绿茶    午红茶

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