【书中原文】
哲人：无视现实的是你。一味执著于“被给予了什么”，现实就会改变吗？我们不是可以更换的机械。我们需要的不是更换而是更新。
青年：对我来说，更换也好、更新也好，都是一样的事情！先生您总是避重就轻。不是吗？这个世界存在着天生的不幸。请您先承认这一点。
哲人：我不承认。
青年：为什么？！
哲人：比如现在你感觉不到幸福。有时还会觉得活得很痛苦，甚至想要变成别人。但是，现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。
青年：自己亲手选择了不幸？这种话怎么能让人信服呢？
【个人转述】
面对现实，我们很喜欢执着于自己“被给予了什么”，尽管每个人的 “被给予”不能改变，可还是习惯了纠结，所谓徒增烦劳就是这么来的。
人不是机械体，可以随意被更换，而是生命体，只能从内而外进行自我消化、自我更新，从而迭代升级。
【个人体验】
上帝造人自有他的用意，每个人都有他存在的使命和价值，于是世界上便出现了这么几种人：
第一种：可能凭借一时的运气能创造丁点奇迹，于是美其名曰自己能“人定胜天”。
第二种：认为自己没办法改变周遭现状，于是天天顶着“因为上帝不优待我，所以我破罐子破摔”苟且过完一生。
第三种：不计较出生，按照上帝的旨意履行自己的职责和使命，无论结果如何且都能不断更新自我系统，活出自己的价值和意义。
梳理发现与其说是这几种人，不如说是我们每个人的以上几种状态，时而高潮时而低迷，所以我们要不断更新、不断修炼，摒弃心中第一种人和第二种人的状态，努力更新自己的内在系统，从而增加自己第三种人的成分。
为何要更新内在系统呢？
我们经常在使用电子产品的时候，系统都会定期提醒我们要进行系统更新，如果不更新或者更新的不是那么优秀就有被主人淘汰的风险。
那作为比电子产品高级N+++倍的人类自然也需要更新了。更新能帮助我们丢掉老我、发现新我，还能帮助我们强健体魄、延年益寿从而更好地完成上帝的使命。
更新什么呢？
更新主要包括清理自己的内存垃圾，比如：出生的不满、父母的责骂、老师的批斗、恶人的欺诈、同事的坑害、领导的批评、身体的疾病……
如何进行自我更新呢？
1、培养价值感
阿德勒曾说过：一个人终其一生都在寻找两样东西即归属感和价值感。
价值感就是一个人能认识到自己存在的意义。
培养自己价值感就是时刻提醒自己存在的价值和意义。
我经常的做法是：我会常常记录自己的高光时刻，每当自己感觉没有能量的时候拿出来读一读，瞬间能量倍增。同样在教育孩子上，我也延用此方法，我为孩子准备了一本《美言录》专门记录他成长过程中的亮点时刻，每天记录，每天读给他听，且孩子非常享受我为他写《美言录》的时刻。有能量就有价值，有价值就有意义，有意义才能更好地面对生活。
2、培养自主感
自主感即我的地盘我做主，给自己充足的选择权。
很多时候，我们总是觉得自己没有办法，没有选择，真的这样吗？
比如：一看到旁边那个胖子同学经常欺负人就心情不好怎么办？来看看我的选择
A：看他不爽就上去跟他打一架，纵然胖子可以打死我的肉体，但是无法消灭我的灵魂；
B：忽悠一个小胖子同学去打大胖子，我最开心看到的结果是“两胖惧伤”；
C：我尝试用我的内心去悲悯他，这个胖子得有多悲催他才想用欺负别人的方式来彰显自己；
D：我观察胖子常出没的地方，然后分析自己有没有交通工具和武器，做完以上功课带上武器消灭完胖子我就乘交通工具开溜；
哈哈哈，以上纯属心理活动，可行性未经测试，请勿模仿。
看完还说自己没选择吗？无论单选还是多选，永远都是有选择的。
3、培养胜任感
做自己喜欢且擅长的事情。
比如：工作中领导要方案，自己不擅长WORD，但是擅长EXCL和PPT。那就果断选择自己擅长的方式，不必为自己不会WORD而伤神。
4、培养终身学习的心态
终身学习是我们一生的必修课。学习可以让我们丰富阅历、开阔眼界、修炼品格。
这本书是两年前一位挚友送给我的，但是迟迟没有开封，当时愚蠢地以为是一本鸡汤类的书籍，就没放在重点阅读的书目中，直到进入共读会才打开。
如果不是因为学习的目的加入共读会，可能跟这本神奇而治愈的书籍永远停留在彼此见过的层面，感谢挚友丁丁的用心，感谢热爱学习的自己，感谢共读会能让自己有契机与它相识、相知、相爱。
价值感、自主感和胜任感能帮我们彻底捋清自己，终身学习的心态亦能帮我们在更新自己的同时帮我们不断进行升级迭代，从而帮我们指明前进的方向。
【行动计划】
当我们还执着于自己“被给予了什么”的时候，不妨尝试用以上强有力三根支柱和终身学习的心态来助力自己摆脱窘境吧。
三大支柱+一个心态帮助自我更新
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