少食多餐的好处：精力充沛不瞌睡、燃烧脂肪助瘦身、易消化肚子不会突出来
从小到大的习惯都是吃3餐，上学前吃早餐，11点左右午餐，晚上6点左右晚餐。
毕业以后就更自由了，肚子越来越大，身材越来越丰满，是时候做一个改变了。
在《少食多餐》这篇导读文章中，安裘密遇到的困惑是，他自己吃4餐，可是他经常去的朋友们家却习惯于晚吃，而且会吃很多。
他有3个选择，第一个不再去朋友家用餐，第二是跟朋友们一样，第三是告诉他们自己的感觉，最后他选择了告诉他们自己的感受。他的朋友接受了他的饮食方式并且为他感到骄傲。
是的，在生活中，我们遇到的问题往往是自己想要少吃多餐，可是，跟我们一起生活的人怎么办？不过幸运的是，我大多数时间是一个人生活的，随心所欲中似乎有一个很好的方式在向我招手。
今天的功课是，用4小餐或者更多餐健康的食物款待自己，并且延长你做伸展的时间至少到15分钟。
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本文标题：成长日更｜款待自己Day17
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