款待自己

每周抽出一段时间，好好地款待自己。把自己当做最重要的人，打开轻音乐，焚一柱香，沏一壶茶。

轻音帮你阻隔外界的纷扰，香气帮你涤荡呼吸，看茶叶在透明玻璃杯子中上下浮动，让情绪慢慢沉淀。

光是这样待着、看着、都会让人沉浸其中。静缓，没有催促，没有慌张，茶叶慢慢地沉到杯底。

那么慢，那么柔，我关注它时，心里便有一种暖流。将注意力回归到自身，善意涌遍全身， 此刻我感受到温暖，感受到自我，还感受到了滋润和包容。

我是安全的，我是舒服的，我是值得被关爱的。爱自己才是爱世界的开始。我越来越意识到这句话的正确性。

款待自己，善待自己，才能让我们有更多的能量去关注和帮助他人。

款待自己，再苦的生活也会涌出一丝丝的甜。