逃避模式怎么办？

一、逃避可以免得一时痛苦，但可能痛苦一世。我们无法疗愈没有感受过的情绪，例如孩子的很多情绪，我们无法感同身受，唯有安静地高质量陪伴他经历，穿越。

二、情绪没有好坏，完全在当下，全身心去感受，表达，消融。

三、转移焦点：我想要什么？我怎样可以达到？不断去做，去经验。