晨间日记-时间管理38

晨间日记-时间管理38

一、为什么要反思

现代人很难有时间静下心来，我们越来越忙，常常陷入忙碌的生活中，时间都被紧急事件或者外在的人际的交往占据，我们常常忘了要静下来，反思一下！

所以我们要常常停下来，去反思。今天来谈谈究竟在什么样的时间，用什么样的方式做反思。

没有反思的人生是不值得过。

美好的一天从起床开始。一日之计在于晨，一晨之计在于起！早起与反思是一对孪生兄弟！

诸葛亮说：宁静以致远。

二、怎样去反思？

我们需要在一天的时间中找到可以静下来思考的时间。早上是最好的。早上起来，没有人可以打扰你，你最好能比其它人，正常的作息能早一个小时。

叶武滨老师的例子：叶老师过的是晚十早五的生活，早上5点钟起床我会花3分钟的时间写晨间日记，10分钟的时间去做计划，去看日程表、去看清单。然后排出了今天要做的事情。

富兰克林常常问：今天你准备做些什么？每天晚上问自己今天都做了什么？我做了合并，在每天早上既反思又做计划。睡前做冥想，检查每天做的事情和日程，排查一下

一日之计在于昨天晚上

有以下几种软件和工具？

写日记用印象笔记——过去的事情

做计划：日历或者清单系统——未来的计划

一天的反思我们学习富兰克林，那么一件事的反思，我们就要用到清单类的软件，收件箱GDT，

清空收件箱——3个问句：这件事要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？

把所有的事情都记录到收件箱中，一件一件做去清空收件箱，

对人生的反思系统，需要找一个安静的时间，问6个问句：

1、跑道。就是杂事转化成下一步清单，小事和琐碎的事情。也是行动清单，合并在一起，把它称为跑道。它是我们重要紧急的事情。也是符合GDT的原理，叫自下而上。首先我们要完成简单的只有一步的，重要紧急的事情，我们要运用4D的原则，先做其中重要的，委托相对不重要的，推迟相对不重要的，删除很不重要的。

2、1万米高空：项目

3、2万米高空：八大关注

4、3万米高空：目标

5、4万米高空：愿景

6、5万米高空：宗旨

1、我要做些什么？非常接近于对一件事的反思。2、我要的结果是什么？更多是关于近期要达成的。3、我的角色和职责是什么？

4、我长期的目标是什么？5、我理想的蓝图是什么？6、我为人的宗旨、世界观是什么？