R原文片段（课程内容）
来自课程：7大工具唤醒内驱力：从被动到主动，让孩子自主学习
主题：孩子学习不主动，设定目标有方法
疫情期间，各家都在家上课。有几家家长组成了“互助打气群”，结果没几天就变成“吐槽出气群”。一位妈妈说，在家学习刚开始的时候，她给孩子精心拟定了学习目标和每天时间表，语数外、读写背，一三五、二四六。孩子也答应了，可真到学习的时候，不催不动，催也不一定能催动。不学习母慈子孝，一学习鸡飞狗跳。为什么孩子的主动性这么差呢？
另一家的孩子比较小，刚上一年级，爸爸给他定了每天一页纸的练字计划。但只有第一天完成了，后面每天都是半页、几行。他老爸说，写不完就不准起来。结果，看孩子坐在那儿磨屁股，愁眉苦脸，老爸又生气又心疼。
所以，当我说激发孩子学习的主动性，要从定目标开始，有些爸妈会说，“我已经猜到我家孩子看到这样的目标后的反应了，没用的，我家孩子不吃这一套，还得我逼着他、催着他……”
确实，从很多父母的经验中，很少有给孩子设定了一个目标，孩子会欢呼“哎呀，太好了，我有一个目标了，我有奔头了，我有方向了……”。
你以为这是他讨厌定目标。不是的。他只是讨厌你定的目标。关键就在于怎么跟孩子沟通目标，有三个要点：
第一点叫自主性。让孩子感觉到他对目标有选择权，叫做自主性。
第二点叫胜任感，让孩子自己感觉到我是能做到的。这个目标我努力一下是能做到的，而不是觉得太难、太累、太恐惧。
第三点是强调价值感，就是实现这个目标能有用。学习有什么用处呢，不要说得太大太远，一般是能对家人起到帮助，或者增进我和某人的关系。
我解释一下跟孩子沟通目标的这三点
第一点，自主性，自主性的关键是尊重孩子。要发自内心的尊重孩子。其实道理并不难理解，就是如果你去上班，领导把你叫来，扔给你一个表，说我给你订了今年的目标是这样，你要是能完成的话，那么奖金是多少，要完不成的话……你也会觉得很不舒服，对吧？我们给孩子目标的时候，却往往会忘记这一点。
我家也给孩子定了学习计划，但定计划之前，先跟孩子讨论了学习目标。最开始我拟定了一版学习目标征求意见稿，拿来跟孩子一条一条地讨论，删减、增加，调整、谈判。
比如他的英语阅读，他是用一个ipad上的英语分级学习程序，叫RAZ-Kids。我开始给他拟的目标是10天从O级升到P级，因为我记得他从M级升到N级好像只用了一周。但是道道说他的英语除了这个还要背单词，还要读小说，我们就改成14天从O级升到P级。
那是不是因为孩子大了我才这样呢？不是的，从他四五岁起，我很多事情都会跟他商量讨论。
你说，全都由着孩子的意思，他会不会把目标定得太低。这就是走向另一个极端了，你们是商量讨论啊，涉及到说服，算账，必要的时候会有谈判。你们是平等的，并不是要么你说了算，要么他说了算。
第二点，胜任感。胜任感的关键是难度调控。重点是让孩子觉着这是我努力一下能实现的目标。我们有一位好父母在线课的妈妈，说她家定目标的问题，就是老觉着这事对孩子来说不难啊。一天30道数学题，不难啊。一天背20个新单词，复习旧单词，不难啊。一星期写两篇作文，不难啊……然后发现，其实孩子已经抗拒了，已经恐慌了，他心里边不相信自己能做到。
我说对，教育心理学家的研究是，学习发生在他现有的程度往外走一步两步的地方，这个地方叫“学习区”。但如果走得太远了，离他现有的程度太难了，就到了孩子的“恐慌区”。恐慌区是学习的敌人，如果你给孩子谈目标时，没有注意到孩子认为这个目标是合适还是太难，那就相当于你成了敌人的帮凶。他看到那个高不可及的目标会恐慌，从而见到你也会恐慌。
让孩子有胜任感的最好办法，不一定是降低难度，往往是分解目标。比如，一位二年级的孩子，特别怕写作文，那么目标定“三天写一篇作文”是在他的什么区？
恐慌区。那么你把目标订成“一周写一篇作文”，他就有胜任感了吗？不是的，还是一想到写作文就难受。你给他分解目标：第一天攒素材，关于这个作文题目你能想到的任何东西，写到卡片上。第二天串草稿，就是把前一天写下的素材组织连贯，成为草稿，这个草稿是说出来的还是写出来的都可以。第三天写作文，其实只要把想好的稿子落在作文纸上就行了。这样分解之后，第一天的目标我能做到，第二天的目标我能做到，第三天的目标我能做到。胜任感就这么来的。
第三点，价值感。价值感的关键在他人需要，或者能促进关系连接。
数学每天要完成30道题。为什么是这个目标？或者说，这个目标实现了能怎么样呢？似乎你只能说，这样做题多了，考试能得高分，以后能进好中学，再以后能进好大学，再以后能找好工作……对十来岁孩子来说，“以后”跟“无穷远”是没区别的。所以，这个目标的价值感就体现不出来。
数学每天要完成30道题，然后出一页题考爸爸。这样的目标，就有点我们说的“价值感”了。——你做30道题，才能熟悉今天内容的题型，才能出出题来，才能考爸爸。靠爸爸这件事，增加了关系连接，这就是价值了。
学英语有什么价值感？可以在母亲节给妈妈写一张英文卡片，可以给奶奶翻译杂志上的英文单词。读了英文故事，可以讲给妹妹。
学跆拳道有什么价值感？我儿子学学跆拳道，两年多了，至今热衷不改，每周三早上都会提醒他妈妈“今天晚上有跆拳道课，别忘给我带衣服！”……他的热情怎么能够持续这么久呢？最重要原因是，他爷爷每隔几个月见到他，都会问 “你学了什么新招式？赶紧教给我！”然后爷爷就很认真的跟着学习。
这样，孩子学跆拳道不是为了过级，那个黑带、红带、蓝带对他没意义不是很大。他是为了教给爷爷，这个过程让他很有价值感。爷孙两代人，原本共同语言不多，但靠着这个增加连接，关系更紧密了。
I用自己的语言重述信息
想激发孩子学习的主动性，要从定目标先开始，定目标的过程一定要注意跟孩子沟通目标，有三个要点：
第一：自主性。也就是在定目标的时候要尊重孩子，而不是父母高高在上，和孩子平等沟通，商量和讨论出合理的目标。
第二：胜任感。主要是让孩子感觉到自己努力一下就能够做到的，让孩子不会感到太难，可以和孩子一起商量如何去分解自己的目标。每完成一个分解的小目标，可以让孩子有胜任感。
第三：价值感。就是让孩子觉得实现这个目标能起到什么作用，通常是他人需要或者是可以促进与他人的关系。
A1：用自己的语言重述信息
这次因为疫情，孩子的假期拉长了很久，所以为了让孩子每天不荒废时间，给孩子制定了一个目标就是把小学必备的70首古诗每天学一首进行打卡，和孩子商量好了，每天一首，但是经常有时候有些难得古诗会导致一天下来学不会，或者有时候因为他自己效率太低了，总是想多玩一会儿，最后晚上睡前最后一刻逼着学完了的。之所以孩子的主动性会减退，是因为和孩子沟通目标三原则我们只做到了第一点，关于胜任感，没有去和孩子一起分析古诗有时候一天背不下来的原因，其实可以去分解一下一天一首古诗的目标。比如，上午学两句，下午学两句，傍晚复习一遍，晚上就可以很轻松的完成一天一首古诗的目标了。其次是价值感，他觉得利用这个假期把小学要学的70首古诗学完，到时候小学就轻松了，就有更多的时间玩了。
A2：规划应用
目标：为了激发儿子识字的主动性，决定找个时间和儿子聊聊一起制定一个识字的目标。升入小学一年级能够轻松点，
行动：定目标的过程中和孩子沟通的三个要点：
第一：自主性。和孩子商量、讨论，如何在进入一年级后能够轻松读题
第二：胜任感。有专家说入学前至少要认1200个汉字，这样告诉孩子可能会让他很有压力感，可以目标分解到每天一个小目标，比如每天认识一个字。
第三：价值感。让孩子让自己认识的汉字觉得有价值，比如，可以下次等爷爷来的时候把认过好汉字念给爷爷听，或者可以在亲子阅读中让孩子自己找自己认识的字。
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