“战拖，从抗击惰性开始”读《戒了吧拖延症》第四章

        今天易效能时间管理天使六班五组班会上自己总结的读书输出太少。所以决定每读完一章都要进行总结、分享。《戒了吧拖延症》这本书看的慢，因为里面说的状况和自己太相像了。前面三章都是以第二人称的方式来说出拖延的表现和危害。第四章开始就是讲如何战胜拖延症。

        战胜拖延症最关键的是要从抗击懒惰开始。因为克服了懒惰，战拖就成功了一半。具体方法是：1、要远离那些懒惰的伙伴，因为懒惰是容易被传染的。培养一个好习惯不容易，染上一个坏习惯真是轻而易举；2、多做点儿事，其实不吃亏，也就是说别人懒惰是他个人的问题，不要因为别人懒惰你就效仿，就算是因为别人懒而自己多干活了又有何妨？多做了就是收获，哪怕是在重复工作总有一天你的成绩会说明一切的，这也是曾经我跟我的学生说的话；3、放下三分钟热度，多点专注力，这个正是最近我正在践行的时间管理叶老师的理念。三分钟热度是人的动机分层的最低层次，因为没有内在驱动力和外在驱动力所以做事情就难以专注和难以长久的坚持下去，还有就是每次只做一件事也是叶老师教授学员的进行时间管理践行的最基本的。这一点我也是感触颇深的，半个月前因为朋友圈偶尔看到朋友分享的叶老师的时间管理课，我就点开了。一听就上瘾了，于是打开喜马拉雅FM从第一讲开始听，同时也跟着做了。就在自己写晨间日记的一周以后开始进入天使班一群人一起并肩战拖，管理自己。现在还谈不上改变了自己的三分钟热度，起码我已经早起和写晨间坚持了半个月了；4、踏实才能换来长久，就是把自己要做的事列成清单逐一完成，当你回头看的时候就会感觉踏实；5、时刻提醒自己，别犯懒。只要自己有战胜拖延的决心，每天提醒自己“别犯懒”。这个方法也是很有效的，我曾尝试过，受用；6、最后推荐一个神奇的方法“PDCA”循环法：P——Plan,D——Do,C——Check,A——Action；加入时间践行天使班也是Check的过程。

      “一个人可以走的快，一群人可以走的远”我会珍惜这个机会好好践行时间管理，管理好自己。每天做好输出。