睡前一小时，我尽量不看手机。
晚上看手机， 时间不仅会很快就溜过去，手机释放的光还会刺激眼睛，尤其晚上睡前我不喜欢开灯，手机的光会让交感神经很活跃，大脑也因此一直持续处于活跃状态，所以睡前一小时还持续看手机的话，反而不利于睡眠，有时候还会因此失眠。
前段时间，白天忙于工作，没有太多的时间去看文友的文章。因此总是到了晚上，手机不停的再刷，再看文章。
放在以前，我是不会太晚睡觉的。超过晚上11点自己就要去睡。我常常听到同事说12点多凌晨一两点才睡，我可实在是佩服，因为太晚睡，早上会起不来，上班的时候也没精神。因此一般没有太吸引我的事情，让我半夜十二点以后睡觉，那几乎是不可能的事情，我到那时候就困的不行了，自然就入睡了。
可自从看到很多文友写的很不错的文字，常常因为文字或者故事，吸引着我不停的看下去。有时候到了晚上12点，还睡不着。本来到了晚上要睡觉，因为看手机，却反而睡不着了。
晚睡晚起其实对身体是不好的。正常应该是日出而作日入而息，放假几天，简直成了夜猫子，夜里睡不着，常常日上三竿了还起不来。应该按照太阳的运行规律来生活。
但是这几天，当我睡觉前一小时，从原来的看手机换成看书后，我发现睡眠质量改善了很多，而且几乎很少做梦，一觉到天亮。
所以，以后睡前一小时，还是不要看手机了，换成看书吧。
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