少吃与多运动的关系（小短文）

作者: 那铕铕 | 来源:发表于2019-05-12 08:11 被阅读4次

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最近因为亲身体验的缘故，深刻感受到了少吃与多运动两种极端，在此记录一下。

以下为正文：

俗话说的好，想要瘦，管住嘴，迈开腿。这条道理大家都朗朗上口。

我一直都是坚信只有运动才能真正改变一个人，当然会配合上适当的少吃，运动永远是排在第一位的。长久以来我也是这么执行的，基本上可以保证每周4-5次的中等以上的运动量，但是从效果上面来看却并不明显，体重一直极其缓慢的下降，时不时再来个反弹。

但是最近因为拔牙的缘故导致了扁桃体肿了有5天，这期间一旦吞咽就会疼痛，所以导致人一点胃口都没有，换句话说人感觉不到饿，每天吃很少的东西就够了，给我一种快成仙了错觉，就这样体重直接减轻了6斤。

所以说少吃和运动我都是彻底贯彻过的，得到了一下感想：

想要控制住体重从最简单的角度来说就是让人体每日的能量出入达到负平衡即可。那么为了达到这个目的，减少摄入和加大排出（即加大运动来消耗）。这两种是同等重要的存在，一定要双管齐下，只单靠某一种方法不靠谱的。以上的文字看着很少，但其实是自己亲身经历的血泪教训，印象也是非常深刻的，那么接下来执行的效果也会很好。

完毕。