康后

阳后十多天存在胸闷、咳嗽、乏力、疲劳症状的人还是不少的，有些肺部CT检查有肺炎，有些没有明显的炎症，急诊狼人也提到这些情况，真的不是矫情，有些胸闷的人肺部可以听到哮鸣音，有些没有明显啰音，可能和存在气道高反应有关。

年轻的小护心率每分钟120次，也有小朋友跑玩之后胸口不舒服、心率快。

很多阳过的人会发现，自己很容易感觉疲劳，多走两步，爬几层楼梯，都会觉得双腿发软，使不上力气，喘得厉害。

自己也是这样的，主任说他也是一样的。

其实“阳康”只是代表阳转阴了，并不代表你的身体完全恢复了，也不能说明你已经具备足够的新冠抗体了。

张伯礼院士就曾在《养生堂》节目中告诫大家，在阳转阴过后的二到四周，是身体恢复的关键时期，一定要注意不能过度劳累。

阳康后可能会发现自己总爱犯困想睡觉，其实这是身体需要休息的表现，睡眠可以提高身体的免疫力，有助于我们尽快恢复。

所以阳康后一定要避免熬夜，否则可能会让身体变得虚弱，恢复得比较慢。

提高免疫力的有效方法有哪些呢？

不熬夜最重要。充足的睡眠能保证人在醒来时体力恢复、精力充沛。

好好吃饭，补充营养、维生素。柠檬蜂蜜水富含抗氧化剂和维生素C，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

饮茶。茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力。

多运动。运动能够提高免疫系统能力。运动是指平时，不是阳康后，恢复过程中休养重要。

多晒太阳。充足的维生素D能帮助新陈代谢，而晒太阳是最经济有效地补充方法。

保持微笑。愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活免疫细胞，从而提高免疫力。