看到现在，对认知行为疗法有了一个初步了解。说他简单，不是说理论上浅显不深奥，而是说这种方法我们经常可以用，但不会用。就是剃须刀原理，简单可靠。
对于来访者来说，就是要有一点阿q精神，不要一出问题都从自身找原因，否定自己，要积极的寻找问题原因，就是说把自己的因素排出后，看是不是他人无意识的情绪影响了我们
对咨询者来说，就是鼓励来访者，给他另外一个看问题的角度
对于我们普通人来说，就是在人际交往中不要珍惜溢美之词，该说就要说，该夸奖就夸奖。
人性的弱点有一项就是妒忌，其实不服高人有罪，妒忌并不能提高我们自己，也不会对让人造成影响，只会贬低自己，或者妒忌的行动产生不良后果。认知行为疗法就是说我们要学会赞美他人，这就是简单实用的原则。
基于这种认知，我们会发现，赞美或鼓励会帮助他人，也能升华自己
网友评论