导语：既然肾虚了，不论男女，一定要戒掉产生肾虚的三大源头。
首先就是节制房事或者是戒除淫邪。有很多朋友会开玩笑的说，没有犁坏的地，只有累死的牛。
其实这句话说对了一半。大家往往看见男人房事过多阳痿早泄，腰酸背疼，但是往往忽视了女人假如房事过多同样会造成肾虚，造成痛经宫寒等不孕症。所以不节制房事最后牛（精尽人亡），地也变成盐碱地，这样的地能结出果实吗？
肯定不能，因为寒，宫冷。牛累的没精或者少精，能提供优质种子吗？所以说肾虚首先戒除房事或者是手淫。
第二个需要戒除的就是饮食习惯。
肾虚的很多患者往往都是胡吃海喝，油腻辛辣甜食大鱼大肉经常吃。有些人越吃越胖，有些人越吃越瘦。
从中医的角度讲肾主水，脾主土，土克水，过多的食物会伤脾，脾火旺盛会过度的克制水，造成肾虚。
最简单的例子就是胖人少子，也就是痰湿少子。脾虚了，湿重了，就会伤阳，阳虚了，往往精子质量差。同样胖子性功能比瘦子都要差劲，原理就在这里。
第三点就是过度劳累。
过度劳累分俩种，一种是劳力，一种是劳神。劳力就是过度干体力活，造成能量过度透支，肾的功能恢复不过来，久而久之，肾就会透支。
一种是劳神，这种非常隐蔽，属于暗耗，很多朋友会说，我也不打飞机，也不劳累，怎么我也阳痿早泄。
首先这种朋友一定动脑子比较多，脑力工作者，每天会消耗大量的心血，往往这种人即使不运动也不会胖，因为每天都在消耗气血，消耗能量。
所以一定要劳逸结合，不能今天用身体换钱，明天钱一定换不了身体。
所以说，一定要戒除这三种主要的坏习惯，这样您的肾才会慢慢的恢复，肾为先天之本，肾足了，抵抗力上去了，什么病都不会有。
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