原料：黑米100克。
做法：黑米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时，捞出放入锅中，加水熬煮成粥即可。
功效：黑米具有良好的药用和食疗价值，民间称之为“长寿米”、“补血米”等，具有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。
本文标题：降低血脂喝降脂粥7-黑米粥
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