1.这是一个焦虑的时代

这个时代发展的速度太快了，已经容不得人们仔细思考，它就又迈向了一个新的进程。作为当下的年轻人， 想要跟上时代的脚步，都有点力不从心，恐慌的情绪弥漫在心间，进而是打鸡血似的奋进，疲惫的时候，就会感到无比的绝望。

不知道这样的日子，到底什么时候才是个头，总觉得自己已经很努力了，可重要的事情还是做不好。看着别人轻轻松松就能过上自己渴望的生活，说不羡慕是假的。网络的浪潮冲刷着，世界真的是日新月异，很多年轻人已经不得不感叹，自己老了。

摆脱成长阵痛，为理想赋能，几个精进小技巧，让人生不再焦虑

可以说，焦虑是这个时代的通病，引发焦虑的原因有很多，虽然它会给我们带来很大的压力，但其实，焦虑本就是一种可以变通的情绪，只需要我们正确认识焦虑，它自然会转变成更有利于我们发展的内在动力。

2.不焦虑，有方法

在我感到焦虑的时候，我通常会选择看书，让自己静下来。有的时候，是读些经典读物，也有的时候，会针对特定的情绪，选择相应的实用性书籍。

由庄振林创作的《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》就是一本值得阅读的解决相关疑惑的书籍。

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庄振林是一名资深的职业生涯规划师，他联合创办了“职聊帮”，作为《职业生涯规划》的特约讲师，他在此领域颇有建树。这个时代的焦虑，多是由职业焦虑引发，庄振林就从职业规划作为引子，用自己多年的实践经验，为大家讲述如何做好个人的职业生涯规划，并提升自我认知和团队效能。

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作为一个优秀的课程开发者，他对于引导人们如何不焦虑，也有更成体系的见解。有的人可能还听过他的课，他的这本书籍，就是在课程的基础之上浓缩而成，我们只需要读读书籍，做好书上的练习，就能实现自己相关方面的一些突破，可以说是非常便利了。

3.《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》

《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》，作者庄振林从职业压力的角度，来解析人们焦虑的来源。所谓的焦虑，其实就是对未来的恐惧。这种恐惧，又更进一步体现在对自我的不信任，以及对未来的不信任。

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3-1：认识自己

想要改善这种焦虑，我们首先要正确地认识自己。这是很多相关的个人成长类书籍中，都会提到的点。我也认为这点非常重要。可以说，这是所有个人成长的前提。

《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》分析了焦虑形成的三大原因，我认为确实如作者所说，焦虑的形成，是因为理想和现实的落差，也因为目标不清，资源匮乏，同时又不能平衡好工作与生活。

焦虑的成因，正好是我们现实生活的写照。当我们的生活一片混乱的时候，又怎么会做好清晰的规划，进而走向更好的路呢？

我常常会思考人生，想想自己，让自己静下来，很多事情，很多觉悟才会浮出水面。就像作者庄振林在《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》中所引用的稻盛和先生的一句，“当我们在人生的最后一刻，回首过往的时候，可以坦然地跟自己说：当下的自己要比当初的自己更‘圆满’，这才是每个人真正的‘活法’。”

我很赞成这种观点。相比较于满足他人的需求，我们活着的意义，首先是满足自己，成全自己。我们每个人既相似又有着很大的不同，这就是人生的复杂性。可能很多经历我们都会有，但因为每个人对自我认知和人生愿景的不同，活法也就多种多样了。

所以，想要自己不后悔，先要从正确认识自己开始。庄振林在《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》中讲述了很多认识自我的方法，我在此不一一援引了，也许打动我的点，未必能触动你，很多转变，还是要亲力亲为。

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3-2：确定目标，转变思维

单纯地去认识自己，思考自己，而不去想着转变思维，做出改变，就没什么具体的意义。我们只有抱着向目标前进的道路，才能够找到正确的路。

就像《爱丽丝梦游仙境》中，爱丽丝问猫，路在哪里，而猫的回答，充满哲理。因为爱丽丝觉得去哪里都无所谓，那么，路在哪里也就无所谓了。

庄振林这样评价猫的回答：如果我们不知道要前往何处，那么，任何道路都失去了意义。就像一句英国谚语说道：对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风。

听从内心的声音，找到自己想要为之奋进的目标，然后，努力前行，走出舒适区，多方尝试。

转变思维的过程，可能很难，但不去尝试，我们就永远不知道自己适合什么。敢于试错，实际上是需要勇气的。

思维方式转变了，我们做事的风格也在发生变化。向着更好的结果努力，就算失败了，也不算一无所获。不是吗？

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3-3：复盘调整，知足常乐

以结果导向来思考，颠覆固有的思维，努力实现自我的增值，成长的路，从来都不容易走。但走过一段时间，我们就会发现，其实也没有想象中那么难。

这期间，复盘的作用就特别重要。我们要常常总结，借助自己的元认知，突破自己思维的局限。

在尽力而为的情况下，也接受自己能力有限的事实。一个人能发挥自己的优势，就已经很了不起了。

高效的工作，可以战胜焦虑。良好的沟通技巧，可以提升我们的效率。《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》一书中，给了我们很多工具，教我们学会如何认识自己，提升自己，改变自己。

这其中，最最重要的一点，千万不要忘记，那就是找准自身定位之后，努力修炼自己的核心竞争力。这才是避免恶性焦虑的最重要的法宝。

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4.精准提升

关于个人成长的书籍有很多，庄振林的这本《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用手册》，好处在于他不仅给出了恰当的理论依据，还给出了特别多实用的精进方法。

当我们脚踏实地，心怀感恩，不断进取，不忘复盘的时候，不知不觉间，焦虑已经不再可怕，因为自己已经强大。

如果说，逃避可以帮助我们避免失败，那么，逃避也会让我们避免成功。

就像泰戈尔说的，如果你因错过太阳而流泪，你也将错过繁星。

勇敢面对自己吧，不焦虑，努力精进，相信自己，我本可以。