老年人学会七个心理保健方法：
第一、不要期望和思虑过多。
老年人不要有过多、过高的期望，不要思虑过多徒增烦恼，令自己发脾气，应给自己留个心理的空间，以便令自己更容易接受一些事情。
第二、正确地称赞自己。
不要过于自卑和自怜，不要太多地责怪自己，以及生气，反而应以积极的态度赞美自己，这会对你的行为产生积极的影响。
第三、遇到失望时要学会自救。
当面对一些挫折、或不顺心的事情时，首先应该冷静、沉着面对，不能失去希望与信心，也不能因此而失望、紧张、烦恼、焦虑、易于引起情绪起伏等。
第四、积极地参与生活。
无论在什么情况下，都保持一定的热情，那么埋藏在心中的阴霾就可以消除。第五、保持和创造快乐的心态。
树立乐观态度是克服负面情绪的法宝，根据自己情况来创造一个快乐的环境。
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第六、学会释放消极的情绪。
面对不利的环境，我们应该学会释放消极的情绪，可以找几个知心朋友发泄内心的压抑和不满，适当发泄，有利于释放负面情绪。
第七、学会宽容。
老年人应该学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
老年人学会七个心理保健方法： 第一、不要期望和思虑过多。 老年人不要有过多、过高的期望，不要思虑过多徒增烦恼，令自...
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本文标题：老年人一定要学会这七个心理保健
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