豆浆对老年人的保健功效

豆浆对老年人的保健功效

      豆浆具有神奇的保健功效，对各个年龄阶段的人群都适宜，对老年人具有养生保健功效。

      对老年人的保健功效有四个方面。

1/改善心脑血管

心脑血管疾病，被称为人类健康的第一杀手。常饮鲜豆浆可维持正常的营养平衡，并且全面的调节内分泌系统，分解多余脂肪，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，所以科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2/促进钙的吸收

  骨质疏松是老年人的常见病，大豆制品对促进骨骼的健康具有潜在的作用，在骨骼中主要的矿物质是钙，许多营养物质都对骨骼健康有重要作用，其中钙是最容易缺乏的营养素之一。大豆所含的钙优于其他食品，大豆蛋白与大豆异黄酮，能促进和改善钙的新陈代谢，从而建立新的骨细胞和防止钙的丢失。豆浆中钙的含量较多，多喝豆浆，是有助于防止骨质疏松症，强壮骨骼的有效措施，特别是中老年朋友，在日常饮食中，每天增加一杯豆浆，能有效改善钙吸收，使身体更加的硬朗。

3/有助于控制血糖

  糖尿病是一种比较常见的内分泌代谢疾病。主要是由于体内的胰岛素的绝对或相对缺乏而引起的糖代谢紊乱，主要的临床表现是多饮、多食、多尿、疲乏、消瘦、尿糖及血糖增高。豆浆等大豆制品是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，有助于控制血糖。

  4/增强老年人的抵抗力

    老年人身体虚弱，抵抗力差，是心血管等疾病的高发群体，而吸收功能又相对较弱，流体食品消化吸收容易，所以，豆浆对于老年人的养生保健尤为重要。

    豆浆可称得上地地道道的健康长寿食品。它不含胆固醇，而蛋白质的含量可以跟牛奶媲美，并且是极易被人体吸收的优质植物蛋白，豆浆含有丰富的赖氨酸，更有利于提高，食物蛋白的营养价值。每天饮用一杯豆浆，还能够起到平补肝肾，防老抗癌，强化大脑，增强免疫力功能的作用。

豆浆对老年人的保健功效