因为“听大道理”跟“过好这一生”中间，隔着“付出行动，做出改变”。没有改变，生活只能是不断重复昨天。
Part 1 你为什么不愿意改变？
原因一：改变会不舒服
我们谈“改变”的时候，大家都会默认这种改变是向更好的方向变化的，比如从不学英语变为每天背单词，从暴饮暴食到控制体重，从熬夜打游戏到规律作息。
改变=跟以前不同=跳出舒适圈=不舒服。
改变意味着在心理上变得不舒服，所以人们才喜欢在前一天晚上看鸡汤和励志视频，在第二天早上走原路。
原因二：改变的动力不足
如果背一个单词给你100块钱，如果控制体重就能追到女神，如果规律作息就能多活20年，那你一定会行动起来，这就是动力。
李笑来老师当年为了进新东方，要考TOFEL和GRE，要背两万多个单词。他一开始觉得：靠，这哪儿是人干的事儿啊？！然后，他花了一下午给自己寻找背单词的动力：考过TOFEL和GRE，拿到高分，就能在新东方教书，据说年薪百万，那……一个单词就相当于50块钱，这个爽啊！结果原来计划刚开始先每天背50个单词适应一段时间，但想到多背一个单词就多拿50块钱，不行，第一天就要赚上5000元！到了第二个月，觉得很不过瘾，于是开始每天赚1万元，试了试，觉得也不是太难么！
不舒服是改变的阻力，不用学牛顿定律你也知道，只有当动力大于阻力时，你才会行动，改变才会发生。
要想作出改变，就要像李笑来老师那样给自己找到足够大的动力。
原因三：改变的方法不明确
从小到大，你看了那么多“心灵鸡汤”，看完1小时内可谓是激动人心、振奋不已，浑身鸡皮疙瘩，心想明天就要做个超人去拯救世界，但第二天一切回归原样。
鸡汤虽好，但都是氛围营造、情绪渲染，它告诉你这是一盆好汤，但就是不给你勺子，想喝你也喝不到，所以这盆鸡汤第二天晾凉了，激动的情绪恢复平静了，你也不再想喝了。
要想喝到汤，必须用勺子，这“勺子”就是方法论，就是明确的、可执行的具体措施和方法。
Part 2 如何作出改变？
第一招：改变环境
你觉得吃爆米花的多少是不是与看电影的人心情有关？看喜剧心情好就多吃点，看悲剧、恐怖片心情不好就少吃点。心理学家曾经专门做过实验，结论是：吃爆米花多少只与爆米花桶的大小有关，大桶吃得就多，小桶吃得就少。
所以，不必过度责备自己自制力不够，没有坚持背单词，你只需要从宿舍走出来，到图书馆里去，换个环境而已。
第二招：缩小改变幅度
每天只看10页书，你的阅读量就将超过大部分人。在亲密关系中，每天一个拥抱会大大降低吵架的概率。你看，改变并不需要翻天覆地的变化，只需要从一个小小的行动开始。
我自己想健身，我就从每天100个俯卧撑这个小小的改变做起，不需要买装备，不需要学教程，不需要大块时间，每天回到家坚持做就行了。少憋大招，从小事开始，先行动起来再说。
第三招：明确具体措施
有一个小镇日渐凋零，年轻人外出谋生，镇上只剩下老人和孩子，唯一的生力军就是一群高中生，他们希望小镇复兴，让家乡繁荣起来。他们提出的口号不是“爱我家乡”“建设美好家园”，而是在大街小巷都贴上了“让消费留在本镇”的口号。这个具体举措让小镇的GDP大增，因为消费增多，小镇的商业开始复苏，就业机会增多，更多年轻人返乡。
泛泛而谈毫无意义，只有具体可行的措施才会带来改变。
第四招：找到闪光点
要去寻找和挖掘改变带给你的“闪光时刻”，那将会激励你持续改变。
我小时候跟其他小朋友一样，讨厌写作文，因为不知道写什么，不知道怎么写。直到有一次被老师逼着写完了一篇600字作文《学骑自行车》，让我万万没想到的是，老师竟然当着全班同学的面读了我的作文，还夸我写得好，我当时开心得几乎手舞足蹈。这个“闪光时刻”对我的影响一直持续到今天，从那一刻开始我变得喜欢写作。
第五招：寻找同伴
一个人走得快，一群人走得远。
如果大街上只有你一个人，看到老人摔倒了，你一定会去扶。但如果有一群人在围观，没有人去扶，那你也会一起观望，这叫“同伴压力”。
为什么校园中经常出现一个宿舍集体考研的现象？这也来自于同伴的压力，当然，也有集体熬夜的、集体打游戏的。加入集体，寻找同伴，你会跟他们一起发生改变。
最后，总结一下。
一个人难以作出改变的原因有：
不爽：改变会逼着自己跳出舒适圈，感到不适。
没劲：没有找到足够的动力去改变。
茫然：改变的目标不明、方法不清，不知从何下手，所以作罢。
实现改变的方法有：变环境、小幅度、明措施、闪光点、找个伴。
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