非常开心在2019年年初有缘听到谢导“情绪训练营课程”，今天再次有缘分在2020年能跟随谢导学情绪训练营修炼（非常感恩和开心）！
经典语录：
1，学习五层次
2，不是没有，是你没用，因为没用，所以没有
3，心灵在哪儿？
4，故事——小男孩用木材做面具吓人
5，故事——奶奶吃剩菜，烂苹果
6，佛：一切众生皆有如来智慧德相，只因妄想执着而不可得。
7，孔子说“人之初，性本善”
8，道家：道生一，一生二，二生三，三生万物
9，易经：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦
10，魅丽女人慧：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
11，易经（洗心）；黄帝内经（养心）道德经（静心）；儒家（正心）；佛家（明心）
12，向宇宙发射三种能量：思维、语言、行动。
13，实用心理学能解决：情绪、心理疾病、精神类的疾病创伤、家庭关系。
14，为什么要分享感觉和心得？分享是你重新整合你的经验的过程，对比的过程，这个时候才能成为你真正的知识
15，将是最好的复习（翻转课堂）
16，大脑，不是我们最高的记忆力，身体的细胞，才是我们记忆容量最大的一个地方。
17，心脏是另外一个大脑，管的就是潜意识的脑。
18，中医里面心分为两种的，一种是心胞，一种是情绪啊，潜意识啊。
19，如何掌控情绪？唤醒心灵的力量！不排斥、接纳我们的情绪，并可以掌控它
20，说出来和不说出来的分别？（鸡腿故事）故事
21，所有的情绪，只是你的面具而已，但是呢，我们已经被面具弄到我们自己的脑海里面基本上就是诠释这个面具，我们把这个面具当成了自己而活，今天我们想掌控自己的情绪，就要分清哪个是我们的灵魂，哪个是我们的面具
22，灵魂的能量增大了（思维、语言、行为）潜意识处理掉面具，不是面具对面具，而是灵魂对灵魂。
23，指手环提醒你注意自己的面具（情绪）情绪
24，今天开启了两股力量：一找到灵魂的力量，二用灵魂的力量觉察我们的面具。
25，做21天不抱怨，还你一个不抱怨的世界，不一样的世界！
26，一有想法就有15秒生物电？这个生物电是什么？还没有领悟？
感悟与心得
1，听了唤醒心灵的课程，让我感知到我的心灵灵魂（光与爱），似乎来到世界，是有一个生命蓝图的，但被外界的评价、主流、环境带上了面具，让我真正找到了那个真实的我，有价值感的我。
2，了解到学习是有五个层次的，学习要流经身体，现实生活中去融汇，变成自己的知识
3，同时也体会到了魅丽女人慧平台整合了老祖宗共同的知识，让我们来自各行各业的人士花最短时间，最少金钱，学到高大上又通俗易懂的学问，呈现真理的东西。
4，布施：现在有很多人都带着面具生活，我们去布施，影响大家找到不带面具的自己去生活。
作业：
1，情绪测评
2，布施：种心灵种子（恩、敬、悲田）
3，指手环
对于21天不抱怨的，紫手环的活动，新入群的家人还不太了解，我百度了一下不抱怨手环的使用方法如下：
1、开始将手环戴在一只手腕上。
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。
平均的成功时间是4~8个月。还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被"说"出来的抱怨、批评和闲话。
如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。
抱怨是最消耗能量的无益举动。但我们对于抱怨采取了熟视无睹的态度，从来不把它当回事。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情景，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。
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