课程内容感悟
今天的课程让我有很大的收获，原来以前一直生活在懵懵懂懂不明白的状态，今天我对“觉醒”二字有了更好的领悟——原来我们的灵魂进入到我们身体的那一刻他是光明的，是爱的，当我们从妈妈子宫里出来的时候体验的是恐惧，也许我们来到世间来就是要体验好的一面和坏的一面，这样才是完整的人生，但是我们要觉醒的地方是：不好的一面，我们只要体验到就可以了，我们要长久的生活在幸福的爱和阳光的一面，这就是觉醒。很多人几十年了，都无法跳出情绪的牢笼，因为他不明白这个道理或者是他没有听到这样的道理，所以我非常的幸运和有福气，知道了这个理儿（当我写到这儿的时候，我发现我的眼睛里面眼泪在打转转）同时会有一个意念跑出来，那就是我会法布施，会在我的群里面去分享，让更多人知道，但是不强求由他们决定。学习让我感知到我自己的能量也提高了，我能够接纳我不好的情绪，我也能感受到我很好的情绪，我发现了自己的灵魂，我知道爱惜我自己的身体（冥想有悟）我在觉察到我的念头，我的语言模式，我的行为，我所吸引的也是同频的人，我很开心，在这个团队里面遇到同频之人共同修炼。是的，我们几十年了，都在情绪的牢笼里面，那我们要跳出来需要训练的，那我们的下一代呢，我会自身修炼正向的语言环境、思维、行动，我相信我们做榜样影响了他们，他们也有他们的人生，去体验正负两极的生活，修正自己的生活
所以这一切我发现我更能接纳啦！当孩子耍脾气时，当孩子不可爱时，那我是怎么看他们的呢？“因为他们还没有觉醒，他们还没有明白，我们已经学习了，明白了，能量比他们高，所以就能更好地接纳这一切了，然后也知道自己可以做些什么啦！”！
冥想感悟
在谢导熟悉的声音中，在冥想美妙的音乐中，我仿佛看到了一位漂亮的花季少女穿着裙子，带动着柔软的自由自在的身体在表达舞蹈，轻盈而欢快；我感觉到口里分泌许多的口水；忽然觉察到我的脚、腿、腹部、胸部，脊椎，等等都被我关注到了被我看见了被我这样爱护了，我下意识的要好好爱护我的臭皮囊，整个人的状态是十分愉悦的，很享受。（过程中有一点点抽离）
“ 21天不抱怨”———0天1次
抱怨的语言：“烦死了” 这个发生在早上没有睁开眼睛的时候说的，早上没有休息够要很早来超市开门，但当我醒来的时候，故意放首音乐，然后觉察到自己也挺搞笑的，同时想起了谢导昨天讲的那个故事———就是那个女人做梦找包包。那这个抱怨呢，是在提醒我要做些调整，要达到整体平衡嘛
语录
1，你怎么想不重要，重点是我要做什么
2，易经：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十修身。
3，情绪本源只有两种：一种是爱和光明；一种是恐惧。
4，接纳你的稳定和不稳定。
5，你身边爱你和你爱的人，都是上天派来的天使。
6，做任何事情要特别注意自己，你现在是用某个面具、某种情绪看别人呢？还是用灵魂看别人？当你用灵魂看别人就能够看到别人的灵魂后头的事情，而我们用眼睛看呢，只能看到面具，我们要用心灵看灵魂的状态。
7，四个方法挑出牢笼：颓废动作；水、艾；冥想；情绪图
故事
1，《和尚、蝎子、农夫》救他是我的本能，是我的追求，是他的习惯，我不能因为他这人的习惯改变我的本能和梦想。
2，《新白娘子传奇》有恨才能体会到爱，才是完整的人生。
3，心理学隐喻：《女子做梦找包包》不愿睁开眼睛。
4，《奶奶给孙子添衣服》语言环境
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