九月第一本书读书笔记
《本能，为什么我们管不住自己？》
作者：特里.伯纳姆/杰伊.费伦
分类：认知心理学
不知道，你有没有为你人生某些失控的时刻烦恼过，反正，我有过很多次。
心情不好的时候会食欲大开，失控的表现就是暴饮暴食，明知道这样很不好，可就是管不住自己？
说好每个月存点钱，但是到最后总会发现根本没有多余的钱可以存，明知道这样不行，可就是管不住自己？
现在的我们几乎人人都成了手机控，走路有人玩手机，坐车有人玩手机，吃饭有人玩手机，睡觉更有人玩手机，我们都知道这样不好，可就是管不住自己？
社会变化太快，可谓瞬息万变，带来的诱惑也很多，可大多数的我们都是普通人，我们的意志力还达不到在无数诱惑面前，岿然不动的程度。
这本书就告诉我们，我们管不住自己的根本原因其实是源自基因，本能。当我们失控的时候，也不用太苛责自己，因为它只能说明你是一个正常的人。
这本书教我们从了解自己到自我约束，你知道自己的弱点在哪，原因是什么，就可以提前找到一个提高自我控制的方法，这个方法可以是避开，也可以是增加失控的难度，从而帮助我们找到真正的快乐之路。
首先，了解自己。
这个了解自己，其实主要指了解动物本性，也就是基因。
举一个例子，我们存不下钱的基因来自于哺乳动物把储存食物当作积蓄能量，也就是“货币”。
所以除非先存钱，否则我们总是把钱都消费掉了，吃掉了，最后哪还有多余的钱存银行。
其次，了解了自己是如何被影响的，就可以进行有效的自我约束。
就拿上面这个例子来说，就可以有很多提前控制的办法，比如工资下来第一时间先存钱，比如把钱“藏”起来，让自己不那么容易拿到，比如设置自动转入功能，这样是不是就可以更好的管住自己了，所以知己知彼，先下手为强。
看完整本书，让我还是挺有收获的，因为最近我刚好在想如何自律这件事，我们也许不必跟本能去对抗，一个人的意志力有限，只需要想办法与之和睦相处。
下图为今年第46篇读书笔记文稿
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