我同事都说我老公很爱我，我也感受到确实是这样。我们结婚十年了，现在还有恋爱的感觉，这是怎么做到的？我好像也不太知道为什么。
今天一个日记陪伴营的伙伴说，好像跟老公关系融合了很多，什么时候开始变化的不太知道。后来她想了想，大概是坚持写日记的原因。
我自己写了七年多日记，写日记可以变幸福？
我每天写日记，安静写15－20分钟，我喜欢听敲击键盘的声音，那种声音让我安静。
写日记是向内观，所以我总是可以看见我的思维，我的想法，比如昨天我付费书写疗愈的课程，跟老公要钱，然后详细写下了内心的感受。对于要钱我有习得性无助感，因为小时候要钱总是得不到所以要钱会让我屈辱感，不值得不配得，自卑，难过，还有害怕妈妈生气。当我解读这些的时候，我知道哪是以前的我，不是现在的我，老公倾听了我的情绪，我也明白那都是细胞记忆。不断内观让我觉得，我是独立的，可以掌控自己生活的。我们不被思维支配就会减少很多痛苦。
写日记提升觉察力，比如我生气了立刻觉察到然后采取积极暂停。老公有时说我错了，我也坦然接受感谢他包容我。所以觉察力提升，情绪平和，亲密感增强。
写日记让我越来越能体会对方，比如他出门学习，没有人赞成，我支持他。他创业，我支持他。他累了，我体谅他。他兴奋，我陪他一起嗨。可以体会对方的感受让我们靠得很近。
你想经营亲密关系吗？跟我一起写日记吧
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