一、健康
1.运动：暑假到了，开始回归瑜伽的锻炼，不断和自己的身体产生链接。一周三次的晨跑开始正常。每天早晨进行腿部和腰部的练习。
2.睡眠：锻炼让我的睡眠从四个周期恢复到五个周期。开始早睡早起，晚上10:30能进入梦乡。
3.饮食：每天喝花茶，吃五谷杂粮，并减少碳水的摄入。
二、家庭
1.家人：暑期开始了，有了自己的时间，照顾卧病在床的奶奶，帮助妈妈做各种事情。
2.亲密关系：在朋友的劝说下，脱单这件事情终于摆上了日程，开始打磨自己的形象，开始思考婚姻对我来说意味着什么。
三、事业
1.主业：和上学期比较，我的期末工作做得比较从容，不再那么火急火燎。评语提前完成，分数也及时登好，对于期末的散学工作也做得比较好。
2.复业：找到目标管理、教练和个人成长这个领域，不断突破自己的内在限制，看到潜意识的空洞，不断提高自己的心智模式，帮助学生、家长成长，帮助更多的女性突破自我的束缚。
四、财富
对于财富，一直有卡点，好像不能开口提钱，感觉那是很丢人的一件事情。但是慢慢发现自我人格的独立是伴随着经济独立才有的。所以学会挣钱、理财，才能真正过上自己想过的生活，开始正视金钱上的问题。
五、成长
1.作为班级的值日组长，能带领大家打卡全勤，真的很荣幸，其实特别担心自己会忘记，还好自己做到了，有些小小的成就感。
2.砚钦组长让我对人生有了新的认识，我觉得人生有时候遇到问题就是躲，不敢去争，不会去要，觉得自己有深深的不配得感。现在我觉得我应该成为那个最爱自己的人，关注自己，支持自己，打好手里的牌。
3.不要完美主义，不断行动，看到自己的每一个进步。
六、休闲
没有休闲，打算践行《晨起日记》这本书，每周一场电影，并且好好在南通旅游一番，将来可以带朋友来好好逛逛。
七、社交
1.进入头马，提高演讲能力。
2.做公益，认识很多高频的人。
3.和老友聚餐。
八、效能
1.跟随达因团队，做好计划和复盘，基本上参加的课程能及时完成练习。
2.开始复盘上半年的课程。
本周可以提升的地方：时间的记录要更准确及时
下周三只大青蛙：①主业的备课时间固定 ②每天冥想 ③坚持写“重建自我”的课程
感恩分享：感谢遇到大家，帮我提高了自己的行动力，让我对婚姻、爱情有更深的认识
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