你怕老吗？我从高二就开始怕得要命。
那年暑假，外婆去世了。尽管整个暑假周围人都在说你外婆可能撑不了几天了，我不相信，谁说我就恨谁。外婆说让我赶紧回学校补课，不要耽误学习，我还答应放月假回来给她带开心果，她喜欢吃的，我们说好了的。刚到学校第3天，就接到外婆走了的消息。
最后一面，外婆躺在棺材里，穿着黑色冥衣，我看不清脸，就看见外婆被嵌在狭小的格子里，我们叫唤，她也一动不动。看见我妈嚎啕大哭，才知道哭成泪人不是文学上的夸张手法。
这是我第一次那么真切的感受死亡，一个从小到大跟你亲近的人突然一下子从你身边就没了。我叫“奶奶”，再也听不到她答应了，再也听不到她的声音，握她的手，跟在她屁股后面到处遛弯儿，全都不会再有。
由外婆的死，我想到后面外公的死，爷爷奶奶的死，爸爸妈妈的死......那些我爱的人有一天都会先我而离开，慢慢只剩下我一个人，我不敢想，一想眼泪就滚滚而来，心里绞痛，好怕那天。
我害怕自己赚钱的速度赶不上他们老去的速度，害怕看到他们身体一天不如一天连感冒都可能是致命打击，害怕他们看不到我结婚生子家庭美满，怕看到他们日渐稀少的白发，怕听到他们走路气喘吁吁。
高中每次放假回家，隔三差五总能听到村里某个老人离开，前几天还下地干活，隔天就永远闭眼了。我焦虑着，频率随着他们一年年老去越来越高。外公今年80了，每次回去看他都觉着老了一大截，喝点水开始不停的上厕所，要拿什么东西转过身就忘了。
我也怕自己变老，怕脸上胶原蛋白流失皱纹暗斑丛生，怕失去少女感被人叫阿姨，怕在社会的毒打下失去纯粹，怕结婚以后在厨房灶台间熬成黄脸婆，更怕年龄渐长失去职场竞争力。
因为生活的变故，我开始认真思考关于衰老和死亡的问题。看过一些书，毕淑敏的《预约死亡》，大学看书里那些形形色色的死亡，给了我不小的心理撞击，让我接受外婆去世的事实，更好生活。
生死的问题毕竟太庞大、太古老，而我毕竟太年轻，想明白不容易，我希望通过读一些书来获得内心的宁静，能坦然面对衰老和死亡的自然现象。
最近看的一本书是《学习做一个会老的人》，完全是被书名吸引到。我想这本书如果在标题上加个“不”字，“学习做一个不会老的人”应该会大火吧！这听起来更符合当下的文化。
当今塑造的文化理念让人认为“变老是一种失败”、“老了就是没用”，所以使得一些人不顾一切抵制老去，绞尽脑汁对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，节食和运动不行，不惜重金动刀子也要在肉体上掩盖真实年龄。
可显年轻不等于不会老，身体机能衰老不可逆转，是科学和商家也拯救不了的，终有一天，我们都将步入荆棘之地：体弱多病，颠三倒四，牙齿掉光，走不动路，生活不能自理，坐在轮椅上衣来伸手、饭来张口，这些我们该如何面对？
周围都在教人变年轻，却从来没有人教过我们如何坦然做一个会老的人，平静地看待衰老，优雅地老去。所以，《学习做一个会老的人》格外难得。
这本书的作者拉姆.达斯曾经是哈佛大学心理学教授，可是为了进一步追求人生真理，他离开哈佛远赴印度修行数十年，后来出版热销书《活在当下》，影响了美国一代人的心灵意识。连乔布斯都说：“这本书对我的影响很深，它改变了我和我的许多朋友。”
可就是拉姆.达斯这样的心灵导师级人物也免不了俗，难以坦然面对老去。他到了六十岁还“不服老”，对身体不管不顾，他曾在波利尼西亚跟一群二十来岁的年轻人玩冲浪被珊瑚礁划伤，也曾在墨西哥跟年轻人搬砖比力气差点累趴下。直到2001年，他突然身患中风，才感受到“老去”的意义，开始关注随着年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》。
看完这本书，我觉得这本书最大的价值，不仅是让老年人学习如何面对“老”这件事，更是教会我们年轻人如何把“生”这门功课修好。人不能掌控生命的长短，但是可以掌控自己的人生，与其在七老八十时为自己变得又老又丑又笨拙而心灰意冷，何不在年轻时候培养出对生命的开阔态度？
就像作者拉姆.达斯说的：“带来痛苦的不是老去这一现象，而是对待这一现象的态度。”结合我自身的经历，分享书中几个我觉得在变老的路上，有必要学习的几个人生态度。
1、接受自己变老的样子，从容貌到体型
一旦上了年纪，对日渐发福的体型不满是许多人痛苦的根源，作者说看到自己青筋暴露和光秃秃的头顶这些老去的迹象，每次看到镜子中的自己，都会想：“我怎么这副尊容。”可过不了多久又忍不住照镜子：“瞧我的秃头，瞧我的大肚皮，瞧我松垮垮的皮肤。”
我还没到长皱纹的年纪，但外界传闻25岁女生容貌会慢慢下跌，胶原蛋白会快速流失，我也没两年了，每次在自己身上捕捉到一丝初老的痕迹，心里也会咯噔一下，忍不住会多抹上一倍水乳精华，在脸上多拍打一阵。
作者让我们接受自己变老的样子，绝不是放任身体变坏不管，我们可以护肤运动让身材变好显年轻，但我们得接受不断衰老下自己的模样，这样会更自在一些。
这一点我在我自己减肥上深有体会。这么多年，我的体重一直没掉下过100，虽然每天保持运动，量并不小，饮食也控制，但体重真的不尽人意，焦虑起来天天称体重。后面消停下来，不关注体重，就关注自己每天吃什么，到了运动时间就运动，体重依旧没减多少，但是量维度，都有减小。
依旧会保持每天运动，但至于体重能不能到所谓的标准，不关心了，我只需要穿得进我买的S号衣服就可以了。我是觉得，不论面对样貌或是身体的变化，都不应该一味迎合别人喜好，不是只有双眼皮才好看，也不是标准体重身材就好，不管多少岁，活得要像自己。
2、心有余而力不足时，就慢下来
作者辅导过的很多人，他们都说自己做越来越没效率，心里不免有一股强烈的失败感。每做一件事都要花上以往两倍的时间，这种步调上的变化让他们倍感气馁和沮丧，但他们非但不接受“老马已没了当年的雄风”的事实，反而自加一鞭，把自己推向极限，从此一蹶不振。
我爷爷之前也这样过，家里担粮食什么的，他总喜欢把两边箩筐装得冒尖，奶奶在旁边让他少装点，不是年轻了，一次担几百斤。他还不听，非得使着劲硬担。结果几次下来腰伤了，过了好长时间他才换了小号的箩筐。到了年纪就得服老。
这给我的启示是，一些事情拼尽全力也追不上，就慢下来学会休息。我之前是不会休息的人，不论是上学还是后来工作，都是天天赶着向前冲冲的节奏，生怕掉下来，累得要命了还死扛着，觉得承认做不到是无能，落于人后很可耻。
闺蜜们说，你把自己逼得太紧了。可我什么都平平，不逼自己能怎么办呢？经历了很长一段黑暗期，才明白后退不代表怕输，只是每个人人生赛道不一样而已，累了休息是养精蓄锐，停下只是及时止损。
心有余而力不足时，就慢下来，累了就累了，闭上眼睛，感受这份疲劳，有效率的闲躺着，没什么不好。
3、做最好的打算，接受最坏的结果
有段时间特别不顺，各种倒霉催的事情接踵而来，把我体内的不安全感全激了出来。我担心自己突然生病、老了没人照顾，工资那么低，根本看不起病。一个20岁的脑袋里整天想着生老病死，还把自己折磨的情绪失常。
后来就想通了，真要是意外生病了，小病就看，大病给钱也看不好。给自己留1万，其余存款都给家人，然后选一个没去过的美丽城市，悄悄离开，让大家以为我只是出去旅游了。
至于年老无人照顾，如果结婚生子，我自信不会养出个那么忤逆不孝的娃。如果孤独终老，那就现在多攒钱，准备好一定养老金，好好锻炼身体让自己腿脚灵活少生病，实在卧床不起，动弹不得，不想拖累人，提前写好遗书交给可信的人，选择安乐死。
在想清楚可能出现的最坏结果后，我反而变得淡定了，人生不就是这样吗？还能有多崩坏？无非就是害怕那些不确定性，害怕没有做完想做的事就突然over了，那么为什么不现在就去做？
好好珍惜身边人，好好赚钱，好好锻炼，好好生活，把这几件事做好，生命最后又能差到哪里去？即便意外了，也没啥遗憾的。面对老去这件事也是一样的态度，在变老的过程中，把想做的都能做了，老自有老的风采。
4、不妨一次只做一件事
专注，不仅是对抗人生无意义感的一种重要力量，也是抗衰老的灵丹妙药。比方当你读一本好书或者听一曲美妙的音乐，你完全陶醉其中，等你突然醒过神来个把小时就过去了。当你全神贯注手头的事情时，你实际上已经放下了老一套的时间概念，摆脱了现在和未来，也就根本无从想起衰老这件事
要锻炼这种时间上的认知，不妨一次只做一件事。喝茶时，你就喝茶；看书时，你就看书。这样能让你慢下来，忘记时间的概念，一心只关注眼前事，你会从这种思维方式中得到前所未有的解放。尽管肉体受时间有限，但以旁观者（灵魂）的角度置身时限外，给你的“时间”一种无限感，能帮助你定住心神，减少焦虑。
仔细看上面这几条，任意一条都是我们现在所缺乏的，所以我们焦虑我们恐惧我们不开心我们不愿意接受现实。
就这么几点，如果能够认真践行，我们学会的不仅是做一个会老的人，更能学会接受生命的无常，学会享受生命真切的快乐。
我现在乐于接受变老，之前恐惧30岁，怕自己到了那个年纪没有走上正常的人生轨迹，没有成家也没有立业，三十而立不了。现在想想，对于八九十岁的老人而言，30岁那么年轻，为什么什么事都要累积到30岁前完成才算人生赢家？
以前也害怕过生日，总觉得那是在提醒自己又老了一岁，现在每年都把生日当节日过，不去想什么几岁，每年有新的体验，多读了书见了人，阅历增加，不再像二十岁那样浅薄无知，难道不应该开心？
前几天公司宣传消防知识，看到凉山那些灭火去世的战士，最小的年仅18岁，我觉得如果一生能够慢慢老去，该是多开心的一件事。所有人都年轻过，但不是所有人都机会老去。
如果你怕老，尤其到医院看看，那些有先天性疾病被判断活不过几年的孩子，早给下了病危通知书的年轻人，他们没有慢慢老去的机会，对他们而言，安静的老去，应该是一件极其奢侈的事。
所以，我们为什么不能坦然的接受自己变老？如果上天能给你机会慢慢变老，这难道不是件极其幸运的事么？
做一个平平凡凡的人，能尝世间百态，享受各个年龄阶段的风韵，20岁的单纯，30岁的成熟，40岁的经验，50岁的智慧，60岁的天伦之乐，每个年龄都有它的好啊，何必羡慕，何必怅然若失。
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