男明星也能靠半裸出镜上热搜？

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当你在微博搜索男明星的时候，自动联想的结果一般是这样的……

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这样的……

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或者是这样的……

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但是，当你搜索“雷佳音”，联想的结果是……

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雷佳音头围了解一下？刘昊然腰围同款，绕头一圈可达61cm。

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雷佳音舔唇了解一下？男明星舔唇让人联想到“饿了”而不是“性感”，可能只有雷佳音了。

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雷佳音长腿了解一下？雷氏长腿，头以下全是腿。

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这次，《长安十二时辰》先导预告曝光，电视火没火我不清楚，但是雷佳音雕塑般的背沟上了热搜。

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看到略呈倒三角的上半身，宽厚强壮的背部肌肉，我忍不住舔了下屏。

好身材的男生不可多得。虽然一众男明星清一色的瘦削挺拔，但是脱下上衣给后背拍视频，恐怕能打的没几个。

很多男生即使走进健身房，也喜欢霸着卧推架死磕，练背相比较来说更苦，练完充血到爆炸在镜子里也看不到，索性连练背的想法都没有。

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但是看完上面的视频，你还那么想么？腿长靠爸妈，已经没办法了，但是好看的背努努力还是可以有的，即使有傲（chao）人（da）的头围，也可以靠迷人的背沟加分。

下面，跟资（pang）深（pang）健身博主学几个练背的动作，向男神女神的方向更进一步吧！

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·弹力带硬拉

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双脚分开与肩同宽

脚尖略微开展

脊柱保持直立

双手靠近双腿

通过伸展髋部使身体直立

·弹力带俯身划船

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手肘贴近身体

收紧肩胛骨（但不是使其向中间靠拢）

将手向肚脐方向拉近

·弹力带坐姿划船

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上身保持直立

有控制的完成动作

膝盖略微弯曲

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上述3个动作可以一起进行练习。

尝试每周练2天，每个动作分3组完成，每组完成8-12次，每组之间间歇30秒。

当你的背部力量增强后，可以选用磅数更高的弹力带，或者哑铃和杠铃进行训练。

最后，送个雷氏飞吻~加油！

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❤️本文作者同时还是不知名健身群群主，定期分享专业健身知识，胆子大的还可以找群主指导减脂，包教包会哈哈！爱你们！