《亲密关系.实操篇》
️为什么明明很爱对方，却还总是有不愉快，有了不适感要如何解决？
️推荐这本书给大家看看，受益匪浅。以下是自己从中领悟的。也希望可以给大家带来帮助。
✨【道歉】道歉与原谅无关。道歉时内心的感受和所表达的要一致，不能为了让对方消气或只是为了缓和气氛而道歉。要从内心知道自己做错了什么，把这份感知化为力量并且解开自己的心房。
✨【承诺】“不建议对伴侣许下承诺，而是对自己情绪、内在成长许下承诺。”有条件的爱是自我的，无条件的爱是无我的。伴侣之间需要无条件的爱，不是一句承诺就拴住自己和对方。如果要承诺，就给自己承诺，承诺这份关系中自己会做到全心全意，心之所向将是行为模式的行动，无条件且真实。
✨【往昔的馈赠】“当你回首过去，只想说‘谢谢’的时候，你就知道自己自由了。”每一段经历都是能给自己上一课的。与伴侣有不愉快，大事小事都能从中学到，领悟到一些，而这些都会让我们成长。对过去只想说“谢谢”，不是放过对方和过去，而是真的放过了自己。
✨【痛苦时给予爱】痛苦的这个感受是你自己编的故事，而你深陷其中，让自己无休止得难受、愤怒、伤心。给你施加痛苦的不是伴侣，而是自己。如果伴侣知道给你带来了痛苦，那他一定心里也不好受（如果他是个合格的伴侣），这个时候你再给他加以你的负面情绪，那么你们的亲密关系就只会走下坡路。所以，在痛苦时，给予爱，积极向上的关系才是两个人共同向往的。
✨【嫉妒】“邀请接纳和平静进入内心。”我总想是他唯一的特殊关系，包括一起逛街，通话两小时。可是能与他做这些的不只是我。吃醋一时有，只能自己淡化这个感觉。并且相信他，这个亲密关系始终是我。
✨“行为会带来什么样的体验，取决于促成这种行为的动机是什么。”
✨【选择立场：放下的行为动机遵从内心】“你对生活、世界和别人的看法，取决于你的立场。”我是感觉这句话是在说你对人生观、世界观和价值观的立场。
书中一共四个阶段。第一阶段可能是所有亲密关系都会经历的，也是开始认识对方和认知自己的开始。如果把婚姻当做孩子来说，和康先生的婚姻还是不离怀的婴儿。书中总强调出了问题，都是自己内心在作怪，要从自己找突破，那些不适感从何而来，最本质的是什么？婚姻是讲“爱”的地方，是无条件的给予。所有事情都在教会我们一些，我们需要真实做自己，朝情绪成年迈进，也需要更有耐心。
✨愿所有人眼中总有光芒，活成你想要的模样✨
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