之前学习就知道愤怒与责备是非常不好的行为，但是自己却一直被情绪控制不能自拔。
大部分的时候还能控制，让自已冷静，尽量采取温和的方式解决问题，但忍到一定的时候，感觉就要爆发，就像今天女儿学习态度不端正的事情，最后爆发时先是语言伤害，看到女儿对事情的态度没达到我想要的结果时情绪更是高涨得忍不住狠狠地打她了！
一下午都在反思，怎么才能解决女儿的问题？怎么控制好自已的情绪？
原因是我对女儿的期望过高，把自己的希望强加给了她，而没有真正了解她想要的是什么，当她做出的行为与我期望背道而驰的时候，我的内心不安，害怕，烦躁。我把自己的幸福放在了女儿身上，我的情绪被她控制。
我究竟想要的吗什么？
女儿健康快乐是最重要的，而我的愤怒让自己完全迷失了，忽略了现在拥有的，而过多的关注在没有的方面，这也使得自己不快乐！
责备别人前，先想想我能从中学到什么，发现问题，解决问题。其实，责怪别人是很费力气的，责怪时自己是无法感到平静的。即使是别人或别的问题导致了困境，责怪也没有任何用，而且责怪别人让你觉得对自己的生活无能为力，赋予被责备的人或事更大的力量，因为你的幸福在别人的手中。当女人停止责怪他人时，你就会重新得到掌控权。你会发现自己才是做决定的人，你应该随机应变，解决问题，并为自己的情绪负责。当你难过的时候，你才是创造这些感受关键人物。这表示你也能创造出以后的新感受。当女人不再责怪他人时，人生也会变得比较有趣，比较容易掌握，也更加轻松，更加容易控制。
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