愤怒很难控制。
当我们平静时，我们懂得很多道理，我们知道愤怒是不对的，愤怒是最无能的表现，愤怒对事情的发展毫无作用，愤怒只会让事情越来越糟。
但我们却很难控制愤怒，当愤怒即将来临的时候，我们或者由着自己的性子，或者只是作为发泄的渠道。
愤怒应该是积怨已久的爆发，愤怒应该是情绪突然的失控。我们有很多的理由愤怒，其实愤怒也并不是多么不好的事情。我们不想愤怒只不过是因为愤怒之后会带来一系列的问题，而且有些是我们不能忍受的。
愤怒本身可能还会让我们释放自己，愤怒的坏处应该是不可控的结果。那么如果我们让结果变得可控呢？如果我们我们让愤怒的表达更为人性化呢？这样其实就可以减少愤怒带来的不利影响。
不要把愤怒本身作为必须改正的事项，可以把重点放到愤怒的表达上面。
我觉得愤怒的发泄首先是不能侮辱人，侮辱人是最不应该的事情，是最不道德的，我们必须把它作为愤怒发泄的底线。
其次愤怒的发泄不能诉诸于暴力，暴力是解决不了任何问题的，而且会让事情变得更为复杂。
另外愤怒的发泄最好有预案，比如我们说愤怒的发泄不能用侮辱性的言语，那么我们可以事先选择一些表达愤怒的词汇，这时候才能有备无患。我们可以给自己设计一些相应的场景，用来适当的表达愤怒。
愤怒也是一种情绪，我相信适当的宣泄对身体是有益处的，但前提是必须要有度。
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