人小的时候总会无知。小时候看电视，土匪经常啃着大鸡腿，当时就确定了人生理想：长大就要当土匪。虽然现在想起来很蠢，但是，喜欢吃肉这件事依然觉得没错。
后来健身了、也学习了很多营养、健康的知识，这才醒悟，原来，吃肉...比想象中的好处还要多！古代大侠们大口啃肉快意恩仇的作风原来是有道理的！
对于一个健身者来说，肉类首要的作用就是提供丰富但又宝贵的蛋白质，无论是作为增肌所需的营养，还是减脂过程中提供饱腹感，肉类都扮演着营养担当和“食欲小马达”的重要角色。吃到肉的时候，治愈满满，这可是其他食物给不了的“安全感”！
不过有些健身小白，觉得吃肉会变胖，喝奶也会变胖，所以他们选择每天吃素，甚至谈肉色变，谈奶色变。每天喝着脱脂奶然后叫苦连天。
其实，健身喝奶也是很好的选择，如果肉类摄取不多的话，一旦运动的话，身体需要蛋白质提供能量。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
健身的时候每天喝一瓶卫岗牛奶，更能让人有饱腹感，从而会少吃点东西。所以不论是减肥还是健身的过程中，并不是脂肪摄取量越少越好，要一控制热量为目标。卫岗牛奶里含有优质脂肪，可以补充能量，提高记忆力。
运动健身前喝一杯卫岗牛奶，可以让胃不会那么难受，运动时不会因为饥饿导致低血糖而发生意外。运动完喝一杯卫岗牛奶，可以快速补充身体机能，蛋白质的加入使身体恢复运动前的状态，又可以助睡眠。
喝奶的好处多多，不要再谈奶色变了各位，有了优质蛋白质，身体才会有能量。如果想要了解更多的乳制品信息，请关注“南通卫岗公众号”。
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