每位新妈妈肯定都听过来自老一辈的“好言相劝”—坐月子不能吃水果、吃水果会得月子病、水果太寒凉等等，但是，在现代，这些老的习俗已经不适合了，更科学的坐月子方式是适当的补充新鲜水果。月嫂可以给产后新妈妈们多准备一些新鲜的时令水果。
月子吃水果的好处
产后妈妈的身体需要补充营养，水果就是一个很好的选择。
水果中含有许多的营养物质，像维生素、矿物质、纤维素等，对于产后妈妈的身体恢复都有积极的作用。
水果中含有的丰富纤维素，可以预防产后便秘，帮助妈妈调节肠胃功能。
而且，一些水果还有下奶的功能呢，妈妈们可以选择适当吃一些，让喂奶更轻松。
坐月子适合吃什么水果
奇异果
奇异果富含维生素、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、等微量元素和人体所需17种氨基酸，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。
香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。新妈妈们容易出现便秘的情况，可以吃点香蕉，缓解一下。
苹果
苹果含有丰富的营养，产后腹泻的新妈可以吃点苹果，有一定的缓解功效。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜
木瓜营养丰富，富含维生素，木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，特别是它有助于帮助新妈分泌乳汁，帮助下奶。一些产后奶水少的宝妈，可以多吃点木瓜。
吃水果注意事项
虽然新妈妈多吃些水果是有好处的，但也要注意下面几点哦：一是太寒凉的水果少吃，水果可以划分为寒性和热性，寒性的水果有：西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子等。产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以防子对子宫和脾胃造成损伤。
二是别吃冰镇水果，夏天很多人喜欢把说过冰镇后再吃，但对于产妇来说是不可取的，水果从冰箱拿出后，应该放在室温下半小时等凉气散去再吃。三是将水果煮着吃更好，坐月子期间，水果是必不可少的，不仅能供提供营养，还能提升产妇的胃口。但有的妈妈还是担心水果冷的话，可以将水果煮一下再吃也不错。
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