系统思考：抽烟喝酒来缓解工作压力

记得在两年以前，一朋友让我去做一个体检，是关于压力的体检，而且是用一个仪器来做测量，那时候我印象深刻是医生说我的压力值只有50，和欧洲人的压力值类似，而大部分中国人的压力值都是在300-400，我就想想我是如何来舒缓自己的压力的，可能和每天坚持健身和坚持写作有关，在不断遇到各种各样的事情时，培养了一个大心脏，如果把这件事情用时间轴放大到10年，20年，30年，会发现再难的事情也只是时间轴上的那一点，很小的一点。

    最近进入咨询、培训的旺季，发现小伙伴们抽烟的频次也变高了很多，在我们身边是否有这样的小伙伴，随着工作压力升高，想通过提高工作效率改变工作方法，甚至减少工作量的方式来缓解工作压力。但是，这些都不容易做到。所以，他们通过抽烟喝酒来缓解压力，短期内工作压力的确下降了，但是根本问题并未得到解决。于是，工作压力再次回升，积压一阵以后，再次通过抽烟喝酒来解除压力······不知不觉中，必须通过更多的烟酒才能缓解压力。

    反复多次以后，犹豫一直未能才去根本解决问题的方法，工作压力虽然能短期得到解决，但是长期却越来越高，而烟酒的消耗量也越来越高，健康状况变得越来越差，采取根本解决方法的意愿和能力也越来越低，这个是我们比较常见的系统思考基模的舍本逐末。

靠抽烟喝酒来缓解工作压力的系统结构

当工作压力过大，抽烟喝酒越多，工作压力减小，调节环路。

当工作压力过大，工作效率更快（时间滞延），工作压力减小，调节环路。

工作压力过大，抽烟喝酒越多，身体状况越差，工作效率降低，工作压力更大，增强环路。

针对缓解工作压力这个话题，我们习惯性的会找到抽烟喝酒这种方式来解决问题，当使用症状解越多的时候，我们越是不会去提升工作效率，越难找到根本解，而且还会引起身体健康的副作用。

其实在我们的生活，工作中，还有很多的案例也是类似于这样的舍本逐末，也欢迎和Jason一起来探讨，比如：

1、只针对先有客户销售，不去开发新客户群

2、拆东墙补西墙，而不是量入为出

3、依靠外包，而不是训练自己的人员

4、依靠补贴，而不是增强能力

5、预定目标完不成，请求能手帮忙

6、其他上瘾行为

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