《改变提问，改变人生》第5-6章

①人类最高的自由是在任何既定的环境中，能够选择自己的态度，能够选择自己的应对方式。

②重点是，如何把这些观点在现实中运用起来，那才是关键时刻最实际的。

知道不等于做到，做到才是得到。

经过反复思考的观点，形成自己的信念，并把它用在实际上，它才能内化成自己的，而且是独属于自己的，可以分享出去的东西。

③ 我现在是评判者状态吗？我这是我想要做的或者想要的感受吗？我更希望自己怎样做？