今天心情指数：9分
感恩摄影师的拍照记录美好
感恩化妆师像魔法师一样让美好发生，更美丽的自己
感恩家人一起的欢乐时光
读第三章，为隐喻的风景播下种子
当你碰到重复性负面情绪时，提出以下问题：
1，能否觉知到这个情绪是在什么情境下发生的？
2，这个人或这个团队是不是推动了情境感知能力？
3，他们在情感上是否仍然沉漫在这个故事中无法自拔？
4，他们是不是真的相信自己的那个伤心故事？
5，他们能否尝试着从他们对自己说的那个故事中走出来，进入其他人的观点和体验中？
一个强有力的意识隐喻可以发挥以下三个主要作用：
1，让故事的主人公从他们那沮丧的老故事中走出来，从更丰富的情感视角来看这个故事，从而带来积极结果。
2，为听众重新构建一个描述真实情况和自我觉察的情境，让听众自己的老故事不再发挥威力。
3，会引发积极情感，尤其会带来笑声。让这个人体验到一种解脱的快乐 。
经研究发现，与脚本化情感相关的内在图像有一些有意思的特征：
1，它们通常是没有颜色的单调图片；
2，它们让我们看到的自我形象比他人的更小或更大；
3，它们可能会看到自己受他人控制；
4，它们将自己局限于一个立场，一种视角、一种情感基调；
5，它们发现自己内心处于苍白的抽离状态中——一个死亡的梦想世界。
6，这个视觉意象常常会完全停滞下来。其中最消极的部分会被定格，这会引发内心评论。
留意开放式提问有三重作用：
1，在一个人描述经历时，开放式问题以礼貌的方式对其进行回应，不会与其他人的想法混淆；
2，开放式问题触及一个意识知觉之外的觉察和体验，通过这些问题让他们得心意识到这些觉察和体验；
3，我们所有人都可以使用开放式问题，来帮助他人探索他们心智地图中、脑海中的符号和隐喻，让人们开始从内在探索自我认知。
在设计你的故事时，花点时间向自己提问：
1，人们从什么地方抽离出来？
2，他们在何处忘记了对自己真正重要的事项？
3，他们是怎样抽离的？
4，他们怎样才能找到一种重新聚焦的途径，回到轨道上来？
5，他们是如何发现这个途径，并带着力量和目的通过这个途径实现目标的？
6，他们更大的目的是什么？
【柯言慧语_读本章体会】有意识才能改变，如果总是无意识动作就会像磁带一样，不时的重复，可能自己会被这种无意识而折磨。在进行改变时，多提开放性问题更利于去探索
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