酸痛一天 ᐕ)⁾⁾

这几天在做一组高强度的HITT运动，早上晨练，同时搭配一组手臂塑型、一组腹部塑型、一组背部塑型的运动。饮食上并不大控制，餐餐八分饱，不再吃或少吃油腻的食物和甜食。

可能是之前没做过高强度的训练，也没有一次性做这么多训练，这次有些吃不消。高强度的HITT训练了两天全身就开始酸痛，尤其是下肢，动一下都疼的很。抬腿也疼，下楼梯时更甚，唉……比在学校时体育老师让我们蛙跳一圈后还疼。回想起那时候做蛙跳啊，真不知道自己怎么撑下来的，练完蛙跳三天内，大腿会很疼。尤其是下楼梯时和从板凳上站起来时，那感觉简直令人“欲仙欲死”。

还有大臂，一用力就疼，奇爽无比，可能也有这几天练实心球的原因。写到这里，想起和某人一起做俯卧撑时她的动作。双手撑地还没下降时，塌腰，下降是屈肘倒是屈了，但只是打了一点点弯。并且呢，上身似乎并没有向下压或是只向下压了一点点，腰倒是弯的跟半圆似的。当时给她说了这些不太好的地方，看她下次能否改改吧。听一个学姐说练俯卧撑对投实心球有用，而实心球算是女生的弱项了，所以练好俯卧撑还是挺有用的。

当我正在写这些字时，我又动了动腿，疼的我倒吸一口凉气。

还好中午终于吃到了心心念念的饺子，诸多美味的面食中，我喜欢的真不多，饺子是唯一一个我一瞬间便能想起来的。香菇粒超级香，嚼着特舒服，只有一口一个才能表示对饺子的尊重。然后呢，餐桌边的几位就“欣赏”到我闭着嘴咀嚼半天的画面。最后…我冒着被鄙视，冒着难以消化的风险，一口气吃了三碗饺子，（此处强调，小碗小碗小碗）很久没有吃过这么多了，感觉——特别爽！想到这几天练了那么多也不掉称，我感到了一丝丝罪恶感。

捏捏肉肉，软绵绵，抬抬大腿，无比酸爽。