自从和大家一起为健康吃轻食后，我的体重从一直保持的96斤又下降2斤，达到历史最低的94斤，但那是结婚之前的事了。
眼看着另外一位姐妹腰身也越来纤细，还有小胖墩的吃饭习惯也慢慢的纠正了。
今天的吃轻食，就是为了养成易瘦体质，养成健康的饮食习惯。等到了理想体重和体型，易瘦体质也形成了，就可以正常饮食了。所谓易瘦体质，就是代谢平衡，把吃进去的热量，留取身体所需，多余的正常地代谢掉。
体重减，是健康瘦，皮肤不垮，精力充沛，身体轻盈，思维敏捷年轻态。
这不是几个词能说明白的，看看效果。
冬练三九，夏练三伏。现在正是中伏，最热的天，有人开着空调都怕热，而我可以在奔跑中快乐流汗。
今天早上，4：30起床，五点开跑，17公里跑下来，没有疲倦感，一天都感觉很轻松，轻盈的感觉真好！
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感觉不错了！
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本文标题：轻食记|养成易瘦体质
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